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共同效果：抵抗长期传染病（如果存在）的能力大幅提高。 以下是上帝所说的几种传染病的例子，这些疾病通常可以通过在上帝的指导下练习昆达里尼和气功来治愈。 这种在神灵的修炼下，昆达里尼和气功产生的神奇疗效通常需要几个月到几年的时间。 A、B、C 和 E 型肝炎感染 疱疹+++ HPV（人乳头瘤病毒）可导致癌症。+++ HPV 引起的癌前病变。+++ 在目前的早期学生群体中，截至 2024 年底，已有一人或多人在神修炼下通过昆达里尼和气功成功治愈，标有 +++ 的健康状况（疱疹、HPV、HPV 引起的癌前病变）得到很大改善。 当一个或多个患有此列表中其他疾病的人决定在上帝的指引下修炼昆达里尼和气功时，通常会发生上帝的奇迹般的成功治愈。

关于柑橘类水果和果汁对心血管健康的影响 在神的指引下修炼昆达里尼和气功，有助于保持血管健康畅通。这种健康效果对于高能量水平的修炼者来说尤为显著。 此外，食用一些柑橘类水果和/或柑橘类果汁对维持血管健康非常有益。大多数柑橘类水果及其果汁都含有柑橘生物类黄酮。柑橘生物类黄酮有助于抵消可能造成血管部分堵塞（动脉粥样硬化）的脂肪和胆固醇沉积，从而改善健康。 食用整个水果非常有利于从水果中获取全部营养价值。整个水果既含有果糖，也含有果淀粉。整个水果还包含一些固体植物物质，这些物质构成了水果的结构，通常有助于健康人群的消化。果汁几乎含有所有的果糖，但通常只含有一部分果淀粉。果汁中还含有一些其他有价值的营养素，例如柑橘生物类黄酮，但整个柑橘类水果含有更多的生物类黄酮。 通过食用整个水果，人们可以同时摄入水果糖和水果淀粉。与主要含有水果糖的果汁相比，这可以提供更稳定的能量来源。 喝果汁时，橙汁是推荐的富含柑橘类生物类黄酮的柑橘汁之一。每天喝一到两杯（240毫升）橙汁是有益的。每天喝两次橙汁比每天喝一大杯橙汁更有益健康。 吃橙子时，一个中等大小的橙子可以代替约180毫升橙汁，一个大橙子可以代替约240毫升以上的橙汁。但是，整个橙子的部分碳水化合物是水果淀粉，因此一个大橙子的含糖量低于8盎司橙汁。 其他有益的柑橘类水果和果汁： 每盎司西柚果实和果汁的柑橘类生物类黄酮含量略低于橙子和橙汁。然而，西柚和西柚汁与某些处方药不相容。 每盎司橘子和橘子汁所含的柑橘生物类黄酮比橙子和橙汁略少。 柠檬和青柠及其果汁含有一些柑橘类生物类黄酮。柠檬汁和青柠汁的饮用量通常要少得多，因为它们通常会被稀释在柠檬水、青柠水或冰茶饮料中。 应避免吃柠檬和喝浓柠檬汁，因为柠檬汁的酸性足以腐蚀牙釉质。 水果和果汁中果糖含量过高会导致血液中甘油三酯水平升高，因为果糖含量超过最佳值。这对心血管健康不利。对于某些人来说，每天饮用超过两杯（240毫升）橙汁或等量饮料可能会过量。 在估算每日果糖摄入量时，还应计算非橙汁来源（例如整颗水果或其他果汁）的果糖。此外，普通汽水和一些其他饮料及食品都含有高果糖玉米糖浆作为甜味剂。 每天饮用一到两杯（8盎司）橙汁，并搭配适量水果，有益于心血管健康。此外，还应控制每日果糖的摄入量。 关于橙汁和橙子的酸味 有些人喜欢喝酸度适中的橙汁。不同品牌的橙汁酸甜度会有所不同，具体取决于橙子产地的气候。尝试不同品牌的橙汁可能会有所帮助。 由浓缩橙汁制成的橙汁通常使用浓缩物混合物制成，通过选择浓缩物批次进行混合来控制酸度。 目前在美国，一些非浓缩橙汁品牌的橙汁可能来自同一时期采摘的橙子。这种果汁的酸味会随着年份的不同而有所变化。 一些其他美国品牌的橙汁不是浓缩橙汁，而是通过混合多批果汁来控制酸味。 对于那些愿意的人来说，还可以用水稀释橙汁，使其不那么酸，更容易饮用。 如果可以的话，某些类型的橙子不会那么酸。 一种名为卡拉卡拉 (Cara Cara) 的橙子（果肉为粉红色和红色）的酸味不如普通脐橙那么浓。 在美国，由于德克萨斯州气候较温暖，且在德克萨斯州气候下生长的橙子种类繁多，德克萨斯州出产的橙子比佛罗里达州和加利福尼亚州出产的橙子酸味要小得多。

常见效果：增强嗓音对歌手的影响 对于音乐歌手或有兴趣成为音乐歌手的人来说，了解这些声音效果非常重要。 绝大多数在神的指导下练习昆达里尼和气功的学生都会出现声带增强的情况。 一个学生如果每天在神的指导下练习昆达里尼和气功，并通过冥想视频获得能量灌注，那么在两到三年的时间内，他/她的声带通常会得到加强。 音乐背景 为了帮助解释这些声音效果，首先介绍一些音乐背景说明。 声带由声带及其控制肌肉组成。 声带也称为喉头。 对于唱歌，可以通过共振来评估或测量人的声带。 让我们尝试将歌手的声带描述为以下四种共振类型之一： 共振音腔非常高 高共振嗓音 中高共振音箱 中共振音箱 共振频率越高的声带，振动就越容易。例如，在相同的气压和气流条件下，共振频率高或极高的人比共振频率中或中高的人唱歌或说话的声音更大。 几乎所有专业歌手的嗓音都是高音、极高音或中高音。 更高的声带共振有助于使歌手能够唱出更多音域和更多种类的音调。 歌手还可以具有更大的有用动态音量范围（唱歌时从低音量到高音量之间的更大范围）。 在没有得到上帝昆达里尼和气功的任何强化的情况下，以下是所有成年人中处于这些共振类别的百分比： 大约 1% 的人的声带共振频率非常高。 大约有 4% 的人有高共振声带。 大约 25% 的人都有中高共振声带。 大约 70% 的人都有中共振声带。 歌唱共鸣品质的另一种描述是从较柔和到较尖锐的 范围。 这种从柔和到尖锐的共振术语描述的是所唱音符频率的谐波倍频在人耳中听起来如何。 谐波倍频中的声音能量越多，听起来就越“尖锐”。 谐波倍频中的低声波能量听起来“更柔和”。 谐波倍数频率主要为音符频率的2倍、4倍、8倍、16倍、32倍频率倍数。 但对于更高频率的音符，有些高频倍数太高，人耳无法直接听到。 音乐中的声音频率用八度和音符来测量。 每个八度的频率都比下一个较低八度的频率高两倍。 每个八度音程被划分为八度音程范围内由低到高的 8 个完整音符。 同一个字母的音符，其声音频率是下一个高八度的两倍。例如，C 音符的声音频率是下一个高八度的两倍。 人的歌唱声音的另一组特征是由人的发声系统复杂的共振特性引起的。 人的歌唱嗓音具有一定的共鸣特性，这种特性部分取决于歌手如何运用发声技巧来控制声音。这些共鸣特性也部分取决于人发声系统的自然共振特性。 音乐艺术家和音乐听众使用多种类型和类别的共振术语来描述人耳如何听到歌唱共振。 我们应该欣赏人体发声和感知声音的超优良特性。 人类的发声系统是造物主设计的一个超精细的声音产生系统。 人类的耳部系统是造物主设计的一个超级精细的感知器官。 这与造物主设计的人脑中复杂而超精细的听觉处理系统相结合。 歌唱声音的色彩或质感 是共鸣描述的一种。 例如，一些歌手可以用更柔和的方式演唱一首歌曲，其音质听起来像“气声”或“耳语”。 歌唱共鸣品质的另一种描述是从较柔和到较尖锐的 范围。 这种从柔和到尖锐的共振术语描述的是所唱音符频率的谐波倍频在人耳中听起来如何。 谐波倍频中的声音能量越多，听起来就越“尖锐”。 谐波倍频中的低声波能量听起来“更柔和”。 谐波倍数频率主要为音符频率的2倍、4倍、8倍、16倍、32倍频率倍数。 但对于更高频率的音符，有些高频倍数太高，人耳无法直接听到。 唱歌时的一些重要声音变化 声带强化的一些显著变化效果如下： 1. 以前没有很高共鸣声带的人很可能会将共鸣声带向上移动 1 到 1.5 个类别。 例如，中共振喉将改善为中高共振喉或中高共振喉与高共振喉之间。 这种转变通常有助于提高声带共振的歌手。 歌手最好有时间定期练习唱歌，因为随着声带共振的改变，歌手需要对演唱技巧进行一些调整。例如，声带共振越高，发出与之前相同的音量所需的气压就越小。 共鸣腔较强的歌手，在低音量下也能唱出更柔和的歌声，音质也更悦耳。需要一定的训练时间来学习和调整歌唱技巧。 2.年龄较大的歌手如果现在身体状况比以前虚弱一些，通常可以从这种强化过程中受益。 老年歌手的声带和整体体格通常比年轻时更弱。对于这样的人，在神的指导下，昆达里尼和气功会增强他们的声带，使其更具共鸣，并通过肌肉力量的增强更好地控制。此外，他们的整体身体也会变得更健康，并且通常会有所增强。 随着年龄增长，声带功能逐渐减弱，老年人的歌唱效果往往不如年轻时那么好。经过声带强化后，唱歌和说话的声音通常都会变得更好。 3.强化过程也使得声带的频率范围比以前更低，并且音域也会发生变化。 这是声带和控制肌肉更加强健的自然结果。 一个人的歌唱音域通常会转变为其能唱出的最低音和最高音的频率更低（更深）。 经过两到三年的强化后，频率降低约 4 到 5 个完整音符是典型的频率降低量。 在这2至3年的时间内，最低和最高的歌唱音符通常不会相差相同的音符数。 强化完成后，最低音和最高音通常会偏移几乎相同的音符数，但有些人的情况并非如此。有时，最低音和最高音之间的音域会比之前明显缩小（例如2个音符），或明显扩大（例如2个音符）。 如果一个人在强化之后，嗓音共振频率上升到非常高，那么他的音域通常会比之前（经过一些发声练习后）更大。非常高共振的嗓音通常比其他类型的嗓音拥有更大的音域。新的音域甚至可能比这个人之前的音域大一个八度甚至更多。 4.这种强化过程还会使人的声带比以前明显“在歌唱共鸣质量上听起来更柔和”。 强化的自然效果是高次谐波频率的共振能量有所降低。谐波倍频中声能的降低，会使人的歌声听起来“更柔和”。 5. 人的发声系统非常复杂。声带的强化加上人体其他部位的强化，意味着有些人的歌声可能会在某些方面发生变化。音乐家和音乐听众可以用一些艺术化的词语来描述这些变化，描述一个人的歌声现在有何不同。

比较常见的效果：减少体内脂肪 来自上帝的直觉： 每天观看冥想视频进行练习的学生中，约有 30% 的人会随着时间的推移而出现体脂减少的情况。这种减少通常需要大约两到三年的时间。 对于已经很瘦的学生来说，这种减少不会发生。 对于那些饮食健康均衡、摄入适当热量以逐渐减少体内脂肪的学生来说，减少体内脂肪高达 5% 到 10% 以上的能力是一种常见的治疗益处。 大约有 30% 的学生利用这种增强的能力，在这 2 到 3 年期间通过节食成功减少了体内脂肪。 另外有些学生（约20%）目前还没有节食来减少体脂，但通过节食，他们的减少体脂的能力确实有所增强。 其他学生（约 50%）已经足够瘦了。 由于遗传的身体差异以及健康饮食习惯和体育锻炼等实践的变化，身体脂肪的实际减少量因人而异。 从观察来看： 1. 早期学生中有相当一部分人通过每天练习和治疗昆达里尼和气功变得更加苗条。这一比例略高于 30%。早期学生的工作年龄人口比例高于总人口。 2. 在上帝的指导下修炼昆达里尼和气功后，D. Wong 博士也变得更加精瘦和强壮。

提升昆达里尼能量 作者：D. Wong 博士 气能的持续时间比昆达里尼能量短，昆达里尼能量是一种长期储存的能量。 在上帝之下，昆达里尼和气功学生的健康每小时逐渐消耗。 在上帝下的昆达里尼和气功中，如果学生的昆达里尼能量被提升到更高的水平，它就会作为微妙能量的长期储存，随着时间的推移，它会根据需要自动转化为气能，供一个人的身体改善健康。 在开始在上帝下练习昆达里尼和气功后不久，学生可以初步提高他/她的昆达里尼能量水平，以便它可以提供一到几天增加的气能量水平。 这允许每小时利用更多的气能来改善学生的健康。 每次冥想都以学生增加他/她储存的昆达里尼能量水平而结束。 在冥想期间和之后，昆达里尼能量将逐渐转化为增加的气能量水平，随着时间的推移而积极消耗以改善健康。 随着时间的推移，增加的气能量水平将通过逐渐消耗储存的昆达里尼能量来维持。 随着时间的推移，随着不断的练习，学生的昆达里尼能量水平将比他/她最初的昆达里尼能量水平大大提高，因此，如果需要，储存的昆达里尼能量可以供应超过一周的增加的气能量。 然而，最好将昆达里尼的能量水平保持在接近完全的水平。 通常，一个人至少每隔一天会继续冥想，以将昆达里尼能量水平保持在接近完全的最佳水平。 随着储存的昆达里尼能量水平的增加，昆达里尼能量到气能量的正常能量转换率增加。 这意味着每小时有更多的气能可用于改善和维持学生的健康。 例如，假设一个学生最初有一定的昆达里尼能量水平，这将表示为这个人的基线昆达里尼能量水平。 同样，学生当前有一个基线或正常的能量转化率。 如果这个学生的昆达里尼能量水平比基线昆达里尼能量水平增加 4 倍 （4x），正常的能量转化率将从其基线水平增加约 2 倍 （2x）。 直觉指导提出了一个近似规则，即当昆达里尼能级增加 N 倍时，正常的能量转换率大约增加 N 的平方根。 储存的昆达里尼能量将能够在更长的时间内为一个人转化为气能量，因为这个人的昆达里尼能量水平增加了 N 倍，因为正常的能量转换率以 N 的平方根的更缓慢的速度增加。 实际的能量转化率大约等于正常的能量转化率，当练习者在上帝下练习了一段时间的昆达里尼和气功后，已经更健康了。 对于生病或身体虚弱的人来说，实际能量转化率可以暂时高于正常的能量转化率。 实际能量转换率可高达正常能量转换率的 2 倍。 这使得每小时可用的气能量更高，以在需要时进一步帮助愈合和改善健康。 一个人需要更频繁地冥想或从上帝下经验丰富的昆达里尼和气功练习者那里获得足够的能量赋能，以维持这种更高的能量转化率。 否则，昆达里尼能量水平会随着时间的推移而下降，从而导致实际能量转化率降低。 实际能量转化率也可能高于新生的正常转化率，他们在上帝下通过练习昆达里尼和气功来积极改善健康状况。 版权所有 © D. Wong www.QiGongUnderGod.com www.QiGongUnderGod.com

这些受版权保护的视频的使用条款和网站信息，请访问 www.QiGongUnderGod.com www.QiGongUnderGod.com 的这些冥想视频、文档和网页 可以下载和保存，供您自己和您自己的家人使用。 您可以制作副本供自己使用，也可以供自己的家庭成员使用。 对于除您自己的家人以外的其他人，请分享我们的网站名称“www.QiGongUnderGod.com ”，以帮助其他人接收有关上帝下的昆达里尼和气功的信息。 或者欢迎您在电子邮件、网站、短信、在线帖子等中包含指向“www.QiGongUnderGod.com ”的网络链接，以帮助其他人接收有关上帝下的昆达里尼和气功的信息。 如果您有一些您个人认识的朋友无法访问 www.QiGongUnderGod.com ，那么您可以下载这些冥想视频、文档和网页，并与您认识的其他人分享。 请免费帮助这些人，除非可能分担存储介质的费用。 这主要是为了帮助您个人认识的需要这种帮助的其他人，例如目前无法快速访问互联网的人和/或目前似乎健康状况不佳的人能够使用互联网。 请分发此教学信息，不得进行任何更改或添加。 这不会授予任何其他重新分发的权限。 如果您在医疗保健组织、灵性学校或教育学校工作，如果您有兴趣，请如上所述分享我们的网站名称和网络链接。 对于您学校的学生或医疗保健机构的患者以及无法访问 www.QiGongUnderGod.com 的选定人员 ，您可以下载这些冥想视频、文档和网页，并与这些正在接受您的学校或医疗保健组织帮助的选定人员共享。 请分发此教学信息，不得进行任何更改或添加。 这不会授予任何其他重新分发的权限。 重要的灵修学习原则和建议 重要的是，在你与其他人交流关于上帝和冥想老师 D. Wong 博士的灵量和气功、这个灵性学校社区（僧伽）以及这些冥想视频、文件和网页的所有交流中，始终保持善良和尊重。 在关于其他灵性流派和教义的交流中，始终保持善良和尊重也很重要。 解释如下。 如果其他人感兴趣，那么让他们有很好的机会从这些灵性教义和他人的灵性教义中受益，这总是很重要的。 每个人都有很多他/她认识的人，其中一些人可能会从上帝下的昆达里尼和气功以及其他灵性学校中受益。 每个人都有自己的精神旅程，通常主要从目前一些首选的精神教义中学习。 如果不是现在，每个人都可能会决定在以后的某个时候更全面地从上帝之下的昆达里尼和气功以及其他灵性流派和教义中学习。 这条信息也可能是相关的，因为一些学生对灵性学习有一些担忧，尤其是对他们还没有学好、还不熟悉的灵性教义。 许多人是新人或新人，在这所精神学校里，在上帝更强大的帮助下学习，学生们通过每天观看一位优秀的冥想老师的冥想视频，从上帝那里获得开悟的能量、力量和奇迹般的治愈和力量。 如果你是这种灵性研究的新手或新手，请随着时间的推移给自己最好的机会。 然后，请帮助你的朋友、同事和家人亲戚（以及你将来会遇到的人）有他们自己的好机会来决定这种属灵的帮助是否适合他们。 除上述情况外，未授予重新发布或重新分发这些视频或其他网站信息的许可。 版权许可仅授予用于上述用途。 不允许将此受版权保护的信息用于其他用途。 此 Web 站点以英文编写。 本网站 www.QiGongUnderGod.com 被自动计算机翻译成 其他语言，使全世界更多的人能够使用这个网站来了解灵量和上帝下的气功。 使用软件进行自动翻译并不完美。 有时，翻译的部分可能有些不正确、不清晰或风格有些不同。 如果可能的话，如果某些翻译的句子或单词在其他语言中不清楚，阅读英语的人可以帮助用户从英语版本中获取所需的信息。 对于有上帝直觉帮助的人，你可以求上帝提供额外的信息，帮助你了解更多。 为方便起见，www.QiGongUnderGod.com 网站已使用由第三方服务提供支持的自动翻译软件（如 Google Translate）进行了翻译。已经做出了合理的努力来提供准确的翻译，但是，没有自动翻译是完美的，也不是为了取代人工翻译。翻译作为一项服务提供给网站用户，并按“原样”提供。对于从英语翻译成任何其他语言的任何翻译的准确性、可靠性或正确性，不作任何明示或暗示的保证。由于翻译软件的限制，某些内容（如图像、视频、Flash 等）可能无法准确翻译。 版权所有 © D. Wong www.QiGongUnderGod.com

常见影响：喜欢每天清醒更长时间 在上帝之下修炼昆达里尼和气功的学生通常每天需要比开始练习之前少睡一个小时或更长时间。 这些学生更喜欢每天睡眠时间较少，清醒时间较长。 这是每天额外的清醒时间，对学生来说很有用。 这意味着学生们更愿意每天多醒一个小时甚至更长时间而不感到疲倦。 这种变化发生在练习后的前 6 到 12 个月，包括每天通过冥想视频进行灌顶。 有些学生现在宁愿每天少睡 1.5 到 3 个小时，他们可能愿意在这段额外的时间里在床上休息一段时间，以帮助身体得到休息。这有助于身体更好地恢复和休息，因为身体通常需要比理想的睡眠时间多一点的休息时间。

共同效果：增强体力和肌肉耐力 通常会出现体力和肌肉耐力增强的情况。 经过大约一到两年的练习，包括每天通过冥想视频获得灌顶，学员通常会感觉身体肌肉的力量和耐力比练习前有所提升。肌肉力量通常会随着每公斤或每磅肌肉的重量而有所提升。 这种效果除了可能在两到三年内增加肌肉质量外，还会进一步增强肌肉力量，如下所述。 身体肌肉通常会有潜在的增长。 这种潜在收益将在大约两到三年的时间内实现。 健康均衡的饮食，包括充足的碳水化合物、蛋白质、脂肪和油脂，有助于肌肉增长。适量的卡路里摄入是逐渐增加肌肉而不增加脂肪的必要条件。 女性可能会增加一些肌肉，最多可达体重的 5% 到 10%。 男性可能会增加一些肌肉，最多可达体重的 10% 至 15%。 有些人可能会从中受益，从而增加肌肉。例如，有一类人比年轻时更瘦更轻。相当一部分认真练习的老年人可能会获得这样的效果。 由于遗传的身体差异以及健康饮食习惯和体育锻炼等实践习惯的变化，实际的肌肉增长量因人而异。 举重和其他运动也能刺激肌肉增长。在神的指导下练习昆达里尼和气功是一种互补的方法。如果需要，可以结合这两种方法，以获得更多肌肉增长。 重要的是将这种潜在的肌肉增长视为上帝提供的宝贵帮助，以提高上帝指导下的气功学生的力量和健康。 在开始这项练习之前已经拥有苗条身材的人往往会增加一些肌肉。 有些人为了拥有苗条的身材，会控制日常饮食。这些人应该稍微调整一下对理想体重和理想体型的认识。 通过在神的指导下练习昆达里尼和气功，神将逐渐帮助大多数人在身体上变得更强壮，看起来也更强壮。 对于那些希望肌肉增长较少的学生来说，可以通过减少每日蛋白质摄入量和卡路里摄入量来降低肌肉增长的潜在量。这种饮食方式可以使肌肉增长量减少20%到30%。

气功简介 作者：D. Wong 博士 目前，全世界有数百万人练习气功。气功练习有很多种类型，人们可以学习。 气功修炼通常得到上帝的认可，用于治疗和增强修炼者的力量，以及治疗和增强他人的力量。气功修炼通常也得到上帝的认可，是一种精神和冥想学习和修炼的方法。 气功可以潜在地改善您的健康。对于坚持练习的人来说，改善健康是一个目标，也是正常的益处。 我也真诚地相信并建议，过一种具有精神意识的生活并最终过一种以精神为导向的生活对人们非常有帮助。 造物主设计并创造了昆达里尼和气能量，使它们存在于所有人类体内。在学习和实践之前，大多数人都不太了解这些能量，但它们确实存在于我们每个人体内。人类有潜在的机会学习和实践技巧，以了解并增强昆达里尼和气能量对自己和他人的影响。 几千年来，直到今天，上帝一直给予人们直觉的指引，让人们通过冥想和祈祷练习来了解昆达里尼和气能量及其修炼。一旦一些人学会了，其他人就会通过灵性学校学习。许多人可以从上帝支持的学习学校学习昆达里尼和气能量以及修炼。 部分基于增加昆达里尼能量的精神冥想方法从很久以前开始就被上帝作为直觉指导传授给人们。数千年前，大量学习佛教和印度教的人首先将此类技巧作为精神修行来实践。在过去的 100 年里，这些部分基于昆达里尼能量的冥想方法引起了世界各地更多人的兴趣。 气功能量练习自古至今也被视为来自上帝的直觉指导。数千年前，佛教、道教和印度教的人们就开始练习气功。气功练习在世界各地非常流行，各种精神信仰的人都在练习气功。 在南亚，有些人练习调息，这与气功有些相似。调息是一种集中和流动“普拉那”能量的练习，普拉那能量是气能的另一个名称。 对于一些对灵性和宗教还不太感兴趣的人来说，研究这些能量也是一条流行的途径，可以让他们更加了解这个世界既是物质世界，也是非物质能量和上帝存在的世界。随着时间的推移，这些人会更加了解上帝以及祈祷和灵性修炼的好处。气功修炼涉及培养（增加）和感受气能，而气能不是物质能量。一些目前没有灵性的人开始对气功修炼的健康益处感兴趣。在学习气功时，他们开始发现宇宙不仅仅是一个物质世界。 昆达里尼和气等精微能量是上帝创造的宇宙的一部分。研究培养这些能量以促进健康是一件非常好的事情，也很常见。 www.QiGongUnderGod.com

请选择下面的文件链接以在查看器窗口中打开其中一个祈祷文档。 要保存文档，请选择文档窗口右上角的下载符号（向下箭头）。 该文件将使用下面显示的文件名保存。 您可以从三种形式的昆达里尼和气功祈祷中进行选择，如冥想视频 1 中所述。 佛教在上帝指导下进行昆达里尼和气功冥想祈祷 基督教在上帝指导下进行昆达里尼和气功的冥想祈祷 向上帝祈祷，祈求昆达里尼和气功在上帝的庇护下

保护皮肤免受阳光照射 1. 使用SPF防晒产品来防护紫外线（UV光）的信息 应使用高 SPF 值的防晒产品保护人体皮肤，以抵御紫外线。 研究表明，人们通常涂抹SPF值在中高范围内的防晒霜，但实际有效SPF值远低于产品标称SPF值。 SPF 防晒霜的薄涂效果通常约为产品 SPF 等级的 0.25。例如，SPF 60 的防晒霜在薄涂时可提供约 SPF 15 的紫外线防护。 中高SPF防晒霜的防晒效果通常约为产品SPF等级的0.5。例如，中高SPF 60的产品可提供约SPF 30的紫外线防护。 绝大多数防晒霜使用者涂抹SPF防晒霜的厚度在较薄到中厚之间。要达到最高SPF值，需要涂抹比人们感觉舒适或正常的SPF防晒霜厚度更多的SPF防晒霜。 使用防晒霜时，最好购买高SPF值的产品，并涂抹中厚层。用户应该理解并预料到实际有效SPF值会显著降低。粗略估计，实际有效SPF值约为产品标称SPF值的50%。 2. 关于减少阳光（紫外线和明亮的可见光）引起的皮肤雀斑的信息 从直觉上来说，皮肤上的雀斑既是由紫外线引起的，也是由太阳的可见光引起的。 减少透射到皮肤的紫外线和可见光有助于减少因日光照射引起的皮肤雀斑。 对于浅色皮肤来说，日光照射引起的雀斑70%是由阳光中的紫外线引起的，30%是由阳光中的可见光引起的。 对于中深色皮肤来说，日光照射引起的雀斑 80% 是由阳光中的紫外线引起的，20% 是由阳光中的可见光引起的。 建议使用高 SPF 防晒霜和不透明的全覆盖粉底化妆品，以减少因阳光照射而产生的皮肤雀斑。 这可以作为两种独立的护肤产品使用，也可以搭配含有高SPF防晒成分的不透明全覆盖粉底产品使用。有些SPF防晒产品的设计更适合后续的化妆步骤，例如不透明全覆盖粉底。 SPF 防晒霜本身并不能防止可见光照射。 使用不透明的全覆盖粉底而不使用化妆粉可使透射到皮肤的可见光减少约 5 倍。 使用不透明的全覆盖粉底加上化妆粉可以使透射到皮肤的可见光减少约 6.5 倍。

关于碳水化合物的额外健康信息 对于那些通过减少碳水化合物摄入来控制体重的人来说 一些富含碳水化合物的食物实际上比其他富含碳水化合物的食物更不容易导致体脂增加。某些类型的复合碳水化合物分子在人体消化系统中的消化速度比其他复合碳水化合物分子慢得多。主要含有这些消化速度较慢的复合碳水化合物的食物，具有不易导致体脂增加的特性。 为了控制体重而通常摄入较少碳水化合物的人可能希望尝试主要食用这种消化较慢的富含碳水化合物的食物，而不是选择其他碳水化合物来源。 以下富含碳水化合物的食物不太容易导致身体脂肪增加： 土豆 红薯 山药 芋头 香蕉 冷冻混合蔬菜（冷冻胡萝卜丁、豌豆、青豆、玉米和蚕豆（可选）的冷冻组合） 以及以此类食物为原料的食品，如土豆团子或红薯面条。 土豆、红薯和山药最好煮、烤或用微波炉小心加热。如果使用微波炉，选择中等功率（部分功率而非全功率）并延长烹饪时间，有助于更缓慢地烹饪。烹饪少量碳水化合物食物时，最好使用中等功率，以免食物过热。烹饪后捣碎是可选的。 冷冻混合蔬菜可以轻松用微波炉烹饪。准备本产品时，首先将冷冻混合蔬菜放入微波炉适用碗中，然后加水至水位达到碗高度的20%至40%。然后用保鲜膜盖住碗，放入微波炉。在微波过程中，水会变成蒸汽和沸水，帮助混合蔬菜均匀受热。选择中等功率（部分功率而非全功率）并延长烹饪时间有助于更均匀地烹饪。 新鲜（未煮熟）的香蕉和煮熟的香蕉都比其他一些碳水化合物更不容易导致体内脂肪增加。 以下一些富含碳水化合物的食物并不具有不易导致体内脂肪增加的特性： 米 小麦 玉米 糖（蔗糖） 蜂蜜 以及用这些原料制成的食品，如米粉、小麦面食、小麦面包、玉米面包、玉米糖浆以及用小麦或玉米粉制成的蛋糕。 除香蕉外，水果和果汁不属于消化较慢的类别。因此，水果和果汁（香蕉除外）并不具有不易导致体脂增加的特性。然而，水果和果汁有益于健康，而且中等份量的热量并不高。如果可能的话，应该考虑食用一些水果和果汁。 每天摄入适量、消化较慢的碳水化合物比坚持低碳水化合物饮食更好。低碳水化合物饮食不利于康复，而且会让人感觉精力不足（虚弱）。 有些人会为了达到特定目标（例如减少体脂）而暂时进行一到几周的低碳水化合物饮食。低碳水化合物饮食会给身体带来压力，最好在医生的指导下进行。 避免在高温下用脂肪或油烹制碳水化合物 用油/脂肪高温煎炸或烘烤的碳水化合物较难消化，且营养成分较低。建议限制这类碳水化合物/油性食物的摄入量，并以此作为均衡膳食（包含充足碳水化合物）计划的一部分。 这包括限制食用炒面（包括拉面，干炒面）、炒饭、炸土豆、油炸糕点（例如甜甜圈）以及一些用黄油或油制作的烘焙糕点。 在较高温度下，碳水化合物分子往往会与油脂分子发生某种分子结合。这样一来，食物分子就更难消化，也就更难获得营养价值。 例如，用黄油或油制成的糕点和油炸食品都含有一些碳水化合物，但这些碳水化合物通常与油脂发生某种分子结合。这使得这类食物中的碳水化合物不像其他食物那样容易消化，也更难获得营养价值。 在高碳水化合物菜肴中加入一些未加热的油不会造成这种部分分子键合，而且对健康有益。例如，煮熟的意大利面食之后可以加入一些橄榄油。