Search this site

Giới thiệu về Hướng dẫn về Chế độ ăn uống lành mạnh khi Luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa Để đạt được lợi ích sức khỏe tốt nhất khi luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa, điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống lành mạnh hơn vì điều này cung cấp các chất dinh dưỡng hỗ trợ phương pháp Khí công này để cải thiện sức khỏe cơ thể. Sau đây là một số hướng dẫn chung về chế độ ăn uống lành mạnh dành cho những người không có yêu cầu ăn kiêng đặc biệt hoặc không có hướng dẫn y tế về chế độ ăn uống của họ. Vui lòng tiếp tục tuân thủ các yêu cầu đặc biệt về chế độ ăn uống và hướng dẫn y tế về chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đã nhận được hướng dẫn đó. Nếu bạn có yêu cầu đặc biệt về chế độ ăn uống hoặc hướng dẫn y tế về chế độ ăn uống, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện thay đổi chế độ ăn uống. Phần này của trang web cung cấp một số hướng dẫn trực quan hữu ích về nguồn thực phẩm. Thông tin và khuyến nghị về chế độ ăn uống là những chủ đề rất rộng. Chỉ những chủ đề được chọn lọc và đặc biệt quan tâm mới được đề cập bên dưới. Mọi người có thể nhận được sự hướng dẫn trực giác, bao gồm các khuyến nghị về chế độ ăn uống được cá nhân hóa từ Chúa. Học viên Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa được khuyến khích cầu nguyện để nhận được sự hướng dẫn trực giác về chế độ ăn uống và các chủ đề khác. Một số học viên mới cũng có thể nhờ một người có trực giác giúp đỡ để nhận được sự hướng dẫn này từ Chúa. Đối với những người quan tâm, nên đọc sách và bài viết về chế độ ăn uống và sức khỏe cũng như xem video trực tuyến từ các nguồn thông tin có trình độ để biết thêm thông tin. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể về chế độ ăn uống. Luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế sẽ cung cấp năng lượng Kundalini, được chuyển hóa thành năng lượng Khí mỗi ngày. Năng lượng Khí này được sử dụng để kích hoạt và kiểm soát các quá trình chữa lành và tăng cường sức khỏe kỳ diệu cho cơ thể. Nhìn chung, một người cũng sẽ cần điều chỉnh để ăn thêm carbohydrate so với lượng đã ăn trước đó để cung cấp thêm năng lượng thể chất hàng ngày, hỗ trợ quá trình chữa lành và tăng cường sức khỏe kỳ diệu này. Các trang web sau đây cung cấp thêm thông tin chi tiết. Lời khuyên về việc ăn uống và luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa Nên tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế giữa các bữa ăn. Cố gắng tránh các bài tập sau: Tốt nhất là không nên tập ngay sau khi ăn xong khi bạn cảm thấy khá no hoặc hơi mệt hoặc buồn ngủ do phải tiêu hóa thức ăn. Tốt nhất là không nên tập luyện khi cảm thấy đói hoặc thiếu năng lượng và muốn ăn. Thực hành vào những thời điểm không lý tưởng như vậy sẽ không gây ra vấn đề đáng kể nhưng không lý tưởng để đạt được kết quả tốt nhất. Không nên ăn đồ cay vì những thực phẩm này gây ra một số cảm giác trong hệ tiêu hóa, có thể làm mất khả năng tập trung khi thiền định và cầu nguyện.

Lời cầu nguyện thiền định Phật giáo cho Kundalini và Khí công dưới Chúa www.QiGongUnderGod.com Đây là bản tóm tắt về cách thực hiện các lời cầu nguyện thiền định cho Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa bằng cách cảm tạ Đức Phật. Đây là những câu cầu nguyện cho Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa: Cảm ơn Đức Phật rất nhiều vì đã chữa lành cho con bằng năng lượng chữa lành Kundalini và Qi cao ngày hôm nay. Cảm ơn Đức Phật rất nhiều vì đã chữa lành cho tôi theo thời gian. Những lời cầu nguyện thiền định này được thực hiện bằng cách tập trung tâm trí vào Đức Phật và sau đó nghĩ hoặc nói hai câu cầu nguyện trên. Nên thực hành hai lần mỗi ngày. Ít nhất một lần mỗi ngày, hãy thực hành bằng cách xem một trong những video thiền Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa. Việc xem hàng ngày này sẽ mang đến cho bạn năng lượng mạnh mẽ và sự trợ giúp thiền định từ Chúa mỗi ngày. Nếu có thể, hãy ngồi thẳng trên ghế để thực hiện bài tập này và vui lòng không dựa vào lưng ghế. Vui lòng không luyện tập khi đang nằm thẳng trên giường hoặc ngồi thư giãn trên ghế sofa. Ngoại lệ: Nếu hiện tại bạn cần phải nằm trên giường vì lý do sức khỏe, bạn có thể tập luyện ở tư thế đó. Xin hãy đặt tay theo cách được hướng dẫn cho bài tập Kundalini và Khí công này dưới sự hướng dẫn của Chúa. Người ta khuyên nên tập một buổi Khí công dưới sự hướng dẫn của Thượng đế vào mỗi buổi sáng và một buổi vào mỗi buổi tối. Mỗi buổi tập ban đầu sẽ kéo dài từ 5 đến 15 phút khi bạn tự tập mà không cần sự trợ giúp của video thiền. Cố gắng tăng dần thời gian lên 10 đến 15 phút cho mỗi buổi tập khi bạn đã sẵn sàng. Xin hãy cầu nguyện và thiền định như sau: 1. Tập trung tâm trí vào Đức Phật. Sự tập trung này sẽ trở thành sự tập trung thiền định vững chắc vào Đức Phật khi thực hành theo thời gian. 2. Sau đó, hãy suy nghĩ hoặc đọc những câu cầu nguyện trong lòng. 3. Tiếp tục tập trung vào Đức Phật một cách im lặng. 4. Lặp lại hai câu cầu nguyện rồi tập trung im lặng vào Đức Phật sau mỗi một hoặc hai phút. 5. Thực hiện bài tập này trong vòng 5 đến 15 phút mỗi lần. Cảm ơn. Trân trọng, Tiến sĩ D. Wong Giáo viên thiền Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa

Tăng cường năng lượng Kundalini bởi Tiến sĩ D. Wong, Ph.D. Năng lượng khí tồn tại trong một khoảng thời gian ngắn hơn năng lượng Kundalini, là năng lượng dự trữ lâu dài. Năng lượng khí dần dần được tiêu thụ mỗi giờ bởi các quá trình cải thiện và duy trì sức khỏe cho các học sinh của Kundalini và Khí Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Trong Kundalini và Qi Gong dưới Chúa, nếu năng lượng Kundalini của học sinh được tăng lên một cấp độ cao hơn, nó hoạt động như một kho lưu trữ lâu dài của năng lượng vi tế được tự động chuyển đổi theo thời gian thành năng lượng Qi cho cơ thể của một người khi cần thiết để cải thiện sức khỏe. Ngay sau khi bắt đầu thực hành Kundalini và Qi Gong dưới sự lãnh đạo của Chúa, một học sinh ban đầu có thể tăng mức năng lượng Kundalini của mình để có thể cung cấp mức năng lượng Qi tăng lên từ một đến vài ngày. Điều này cho phép sử dụng nhiều năng lượng khí hơn mỗi giờ để cải thiện sức khỏe của học sinh. Mỗi bài thiền kết thúc với việc một học viên đã tăng mức năng lượng Kundalini được lưu trữ của mình. Trong quá trình thiền định và sau đó, năng lượng Kundalini sẽ dần dần được chuyển đổi thành mức năng lượng khí tăng lên, được tiêu thụ tích cực theo thời gian để cải thiện sức khỏe. Mức năng lượng khí tăng lên sẽ được duy trì theo thời gian bằng cách tiêu thụ dần dần năng lượng Kundalini được lưu trữ. Với việc tiếp tục luyện tập theo thời gian, mức năng lượng Kundalini của học sinh sẽ được tăng lên mức tăng lên đáng kể so với mức năng lượng Kundalini ban đầu của họ, do đó năng lượng Kundalini được lưu trữ có thể cung cấp hơn một tuần năng lượng khí tăng lên nếu cần. Tuy nhiên, tốt nhất là giữ mức năng lượng Kundalini ở mức gần đầy đủ. Thông thường, một người sẽ tiếp tục thiền ít nhất cách ngày để giữ mức năng lượng Kundalini ở mức tối ưu gần đầy đủ. Khi mức năng lượng Kundalini được lưu trữ tăng lên, tỷ lệ chuyển đổi năng lượng bình thường của năng lượng Kundalini thành năng lượng Qi tăng lên. Điều này có nghĩa là nhiều năng lượng khí hơn có sẵn mỗi giờ để sử dụng để cải thiện và duy trì sức khỏe của học sinh. Ví dụ, giả sử rằng một học sinh ban đầu có một mức năng lượng Kundalini nhất định, sẽ được ký hiệu là mức năng lượng Kundalini cơ bản của người đó. Tương tự, học sinh hiện có đường cơ sở hoặc tỷ lệ chuyển đổi năng lượng bình thường. Nếu mức năng lượng Kundalini của học sinh này tăng gấp 4 lần (4x) so với mức năng lượng Kundalini cơ bản, tốc độ chuyển đổi năng lượng bình thường sẽ tăng khoảng 2 lần (2x) so với mức cơ sở của nó. Hướng dẫn trực quan nêu ra một quy tắc gần đúng rằng khi mức năng lượng Kundalini tăng theo hệ số N, thì tốc độ chuyển đổi năng lượng bình thường tăng khoảng căn bậc hai của N. Năng lượng Kundalini được lưu trữ sẽ có thể được chuyển đổi thành năng lượng khí cho một người trong một khoảng thời gian dài hơn khi mức năng lượng Kundalini của người đó tăng lên một hệ số N vì tốc độ chuyển đổi năng lượng bình thường tăng với tốc độ dần dần hơn của căn bậc hai của N. Tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thực tế tương đương với tỷ lệ chuyển đổi năng lượng bình thường khi một học viên đã khỏe mạnh hơn sau khi tu luyện Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa trong một thời gian. Đối với những người bị bệnh hoặc sức khỏe yếu, tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thực tế có thể tạm thời cao hơn tỷ lệ chuyển đổi năng lượng bình thường. Tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thực tế có thể cao tới 2 lần tỷ lệ chuyển đổi năng lượng bình thường. Điều này làm cho lượng năng lượng khí cao hơn mỗi giờ để hỗ trợ hơn nữa trong việc chữa bệnh và cải thiện sức khỏe khi cần thiết. Một người cần thiền định thường xuyên hơn hoặc nhận đủ năng lượng từ một hành giả có kinh nghiệm về Kundalini và Qi Gong dưới sự lãnh đạo của Chúa để duy trì tốc độ chuyển đổi năng lượng cao hơn này. Nếu không, mức năng lượng Kundalini sẽ giảm theo thời gian, dẫn đến giảm tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thực tế. Tỷ lệ chuyển đổi năng lượng thực tế cũng có thể cao hơn tỷ lệ bình thường đối với một học sinh mới có sức khỏe đang được cải thiện tích cực bằng cách thực hành Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Bản quyền thuộc © về D. Wong www.QiGongUnderGod.com www.QiGongUnderGod.com

Tác dụng chung: Cải thiện đáng kể khả năng chống lại các bệnh truyền nhiễm lâu dài (nếu có). Dưới đây là một số ví dụ về các bệnh truyền nhiễm mà Chúa đã tuyên bố có thể được chữa khỏi và sẽ tốt hơn nhiều khi thực hành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa. Sự chữa lành kỳ diệu này từ Kundalini và Khí công dưới sự thực hành của Chúa thường xảy ra trong khoảng thời gian từ vài tháng đến vài năm. Nhiễm trùng viêm gan A, B, C và E Herpes +++ HPV (virus u nhú ở người) có thể gây ung thư. +++ Các tình trạng tiền ung thư do HPV gây ra. +++ Trong nhóm học viên cũ hiện tại tính đến cuối năm 2024, một hoặc nhiều người đã được chữa lành thành công bằng Kundalini và Khí công dưới sự thực hành của Chúa để cải thiện đáng kể tình trạng sức khỏe được đánh dấu +++ (Herpes, HPV, tình trạng tiền ung thư do HPV gây ra). Khi một hoặc nhiều người mắc các bệnh lý khác trong danh sách này quyết định luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa, thì sự chữa lành kỳ diệu từ Chúa thường sẽ xảy ra.

Tác dụng chung: Cải thiện hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe tốt hơn Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe tốt hơn là tác dụng thường thấy của việc luyện tập Kundalini và Khí công thường xuyên dưới sự hướng dẫn của Chúa. Nhìn chung, mức năng lượng Kundalini và Qi cao hơn sẽ tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch của một người và bảo vệ sức khỏe tương ứng. Xin lưu ý rằng kết quả sẽ khác nhau tùy theo từng người, hoàn cảnh cũng như cách thực hành. Sau vài tháng hoặc lâu hơn luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cùng với sự trao quyền hàng ngày từ các video thiền, hầu hết học viên có thể nhận thấy phản ứng được cải thiện phần nào nếu bị cảm lạnh hoặc cúm. Sau một năm thực hành các bài pháp quán đỉnh hằng ngày từ video thiền, hầu hết học viên sẽ nhận thấy các triệu chứng giảm đáng kể, bao gồm giảm sốt và giảm nghẹt mũi nếu bị cảm lạnh hoặc cúm. Ngoài ra, số ngày bị nhiễm trùng cho đến khi học sinh cảm thấy khỏe hơn thường sẽ ngắn hơn đáng kể (giảm 30% đến 50%) so với trước khi bắt đầu thực hành này. Có nhiều loại virus cảm lạnh và cúm, và các loại virus này có mức độ nghiêm trọng khác nhau đối với các triệu chứng ở mỗi người. Đặc biệt, mọi người nhận thấy rằng một số loại virus cúm tồn tại lâu hơn các loại virus cúm khác. Do đó, học sinh có thể nhận thấy phản ứng miễn dịch được cải thiện so với khi trước đó bị nhiễm loại vi-rút có mức độ nghiêm trọng tương tự. Nếu học viên bị nhiễm virus cúm nặng hơn sau một năm thực hành, thì học viên có thể không nhận thấy rằng tình trạng nhiễm cúm ngắn hơn tính theo ngày so với trước. Thông thường, các triệu chứng cúm vẫn sẽ nhẹ hơn một chút.

Hiệu ứng chung: Tăng cường thanh quản gây ra hiệu ứng cho ca sĩ Những hiệu ứng giọng hát này rất quan trọng đối với những người là ca sĩ nhạc hoặc muốn trở thành ca sĩ nhạc. Sự tăng cường thanh quản này xảy ra với phần lớn học viên luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa. Một học viên luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa hàng ngày cùng với các buổi trao quyền năng lượng hàng ngày bằng cách sử dụng các video thiền định thường xuyên sẽ có thanh quản được tăng cường trong khoảng thời gian từ hai đến ba năm. Nền tảng âm nhạc Để giúp giải thích những hiệu ứng giọng hát này, trước tiên chúng tôi sẽ trình bày một số giải thích về nền âm nhạc. Thanh quản bao gồm dây thanh quản và các cơ điều khiển thanh quản. Thanh quản còn được gọi là hộp thanh quản. Khi hát, thanh quản của một người có thể được đánh giá hoặc đo bằng độ cộng hưởng. Chúng ta hãy thử mô tả ca sĩ có thanh quản nằm trong một trong bốn loại cộng hưởng sau: Hộp giọng nói cộng hưởng rất cao Hộp giọng nói cộng hưởng cao Hộp giọng cộng hưởng trung-cao Hộp giọng nói cộng hưởng giữa Thanh quản ở mức cộng hưởng cao hơn có nghĩa là thanh quản dao động dễ dàng hơn. Ví dụ, một người có thanh quản cộng hưởng cao hoặc rất cao có thể hát hoặc nói to hơn với cùng một lượng áp suất không khí và luồng không khí so với một người có thanh quản cộng hưởng trung bình hoặc trung-cao. Hầu hết các ca sĩ chuyên nghiệp đều có thanh quản cao, rất cao hoặc trung bình-cao. Độ cộng hưởng của thanh quản cao hơn giúp ca sĩ có khả năng hát với nhiều âm vực và ngữ điệu đa dạng hơn. Ca sĩ cũng có thể có phạm vi âm lượng động hữu ích lớn hơn (phạm vi lớn hơn giữa âm lượng thấp đến âm lượng lớn hơn khi hát). Không có sự tăng cường nào từ Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa, sau đây là tỷ lệ phần trăm của tất cả những người trưởng thành trong các loại cộng hưởng này: Khoảng 1% dân số có thanh quản cộng hưởng rất cao. Khoảng 4% dân số có thanh quản cộng hưởng cao. Khoảng 25% dân số có thanh quản cộng hưởng âm trung-cao. Khoảng 70% dân số có thanh quản cộng hưởng trung bình. Một mô tả khác về chất lượng cộng hưởng của giọng hát được mô tả bằng phạm vi từ nhẹ nhàng hơn đến sắc nét hơn . Thuật ngữ cộng hưởng từ mềm mại đến sắc nét này mô tả cách các tần số hài hòa của tần số nốt nhạc được hát vang lên như thế nào đối với tai người. Nhiều năng lượng âm thanh hơn ở nhiều tần số hài hòa nghe "sắc nét hơn". Năng lượng âm thanh thấp trong nhiều tần số hài hòa nghe "nhẹ nhàng hơn". Tần số bội hài hòa chủ yếu là bội số tần số 2x, 4x, 8x, 16x, 32x của tần số nốt nhạc. Nhưng đối với các nốt nhạc có tần số cao hơn, một số bội âm có tần số cao hơn quá cao để tai người có thể nghe trực tiếp. Tần số âm thanh trong âm nhạc được đo bằng quãng tám và nốt nhạc. Mỗi quãng tám có tần số cao hơn quãng tám thấp hơn liền kề gấp hai lần. Mỗi quãng tám được chia thành 8 nốt đầy đủ có tần số từ thấp đến cao trong phạm vi của một quãng tám. Cùng một nốt nhạc có tần số âm thanh gấp đôi ở quãng tám cao hơn liền kề. Ví dụ, nốt Đô có tần số âm thanh gấp đôi ở quãng tám cao hơn liền kề. Một tập hợp đặc điểm khác của giọng hát của một người là do tính chất cộng hưởng phức tạp của hệ thống thanh quản của người đó. Giọng hát của một người có đặc tính cộng hưởng, một phần được kiểm soát bởi cách ca sĩ điều khiển âm thanh bằng kỹ thuật thanh nhạc. Những đặc tính cộng hưởng này cũng một phần được tạo ra bởi đặc điểm cộng hưởng tự nhiên của hệ thống thanh quản. Nhiều loại và danh mục thuật ngữ cộng hưởng được các nghệ sĩ âm nhạc và người nghe nhạc sử dụng để mô tả cách âm thanh cộng hưởng khi hát được tai người nghe thấy. Chúng ta nên trân trọng những đặc điểm cực kỳ tinh tế của khả năng tạo ra âm thanh và cảm nhận âm thanh của cơ thể con người. Hệ thống thanh âm của con người là hệ thống tạo ra âm thanh cực kỳ tinh tế được Đấng Tạo Hóa thiết kế. Hệ thống tai của con người là cơ quan cảm biến cực kỳ tinh vi được Đấng Tạo Hóa thiết kế. Điều này kết hợp với hệ thống xử lý thính giác phức tạp và cực kỳ tinh vi trong não bộ con người được Đấng Tạo Hóa thiết kế. Màu sắc hoặc kết cấu giọng hát là một phạm trù mô tả cộng hưởng. Ví dụ, một bài hát có thể được hát theo cách nhẹ nhàng hơn bởi một số ca sĩ với chất giọng nghe như "thở" hoặc "thì thầm". Một mô tả khác về chất lượng cộng hưởng của giọng hát được mô tả bằng phạm vi từ nhẹ nhàng hơn đến sắc nét hơn . Thuật ngữ cộng hưởng từ mềm mại đến sắc nét này mô tả cách các tần số hài hòa của tần số nốt nhạc được hát vang lên như thế nào đối với tai người. Nhiều năng lượng âm thanh hơn ở nhiều tần số hài hòa nghe "sắc nét hơn". Năng lượng âm thanh thấp trong nhiều tần số hài hòa nghe "nhẹ nhàng hơn". Tần số bội hài hòa chủ yếu là bội số tần số 2x, 4x, 8x, 16x, 32x của tần số nốt nhạc. Nhưng đối với các nốt nhạc có tần số cao hơn, một số bội âm có tần số cao hơn quá cao để tai người có thể nghe trực tiếp. Một số thay đổi âm thanh quan trọng khi hát Một số tác động thay đổi đáng chú ý của việc tăng cường thanh quản được liệt kê dưới đây: 1. Một người trước đây không có thanh quản cộng hưởng rất cao có thể sẽ chuyển sang thanh quản cộng hưởng cao hơn từ 1 đến 1,5 hạng trở lên. Ví dụ, hộp giọng cộng hưởng trung sẽ cải thiện thành hộp giọng cộng hưởng trung-cao hoặc giữa hộp giọng cộng hưởng trung-cao và cao. Sự thay đổi này thường giúp ích cho những ca sĩ có giọng cộng hưởng thanh quản tiến lên. Tốt nhất là ca sĩ nên có thời gian luyện hát thường xuyên vì ca sĩ cần điều chỉnh kỹ thuật hát khi cộng hưởng thanh quản thay đổi theo thời gian. Ví dụ, thanh quản có cộng hưởng cao hơn có nghĩa là cần ít áp suất không khí hơn đáng kể để tạo ra cùng một âm lượng như trước. Một ca sĩ có thanh quản cộng hưởng cao hơn cũng có thể hát nhẹ nhàng hơn ở âm lượng thấp với chất âm dễ chịu. Cần có thời gian luyện tập để học và điều chỉnh kỹ thuật hát. 2. Một ca sĩ lớn tuổi hiện nay có thể trạng yếu hơn trước đôi chút thường có thể hưởng lợi từ quá trình tăng cường sức mạnh này. Một ca sĩ lớn tuổi thường có thanh quản yếu hơn và cơ thể yếu hơn so với khi còn trẻ. Đối với những người như vậy, thanh quản được tăng cường bởi Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thần Khí, giúp âm thanh vang hơn và được kiểm soát tốt hơn nhờ sức mạnh cơ bắp được cải thiện. Ngoài ra, cơ thể họ cũng trở nên khỏe mạnh hơn và thường được tăng cường phần nào. Giọng hát của người cao tuổi với thanh quản suy yếu do tuổi tác thường không được hay bằng khi còn trẻ. Cả giọng hát và giọng nói thường nghe hay hơn sau quá trình tăng cường này. 3. Quá trình tăng cường cũng làm cho thanh quản có dải tần số thấp hơn so với trước và âm vực của giọng nói cũng thay đổi. Đây là tác dụng tự nhiên của việc có dây thanh quản khỏe hơn và cơ kiểm soát giọng nói khỏe hơn. Âm vực giọng hát của một người thường sẽ chuyển sang tần số THẤP HƠN (sâu hơn) đối với cả nốt thấp nhất và nốt cao nhất mà người đó có thể hát. Tần số giảm xuống khoảng 4 đến 5 nốt đầy đủ là mức tần số giảm điển hình sau khi quá trình tăng cường này hoàn tất sau hai đến ba năm. Trong khoảng thời gian từ 2 đến 3 năm này, các nốt nhạc cao nhất và thấp nhất thường không chênh lệch nhau nhiều về số lượng. Sau khi quá trình tăng cường giọng hát hoàn tất, các nốt thấp nhất và cao nhất thường dịch chuyển gần như cùng một số nốt, nhưng một số người thì không. Đôi khi, khoảng giọng giữa các nốt thấp nhất và cao nhất có thể nhỏ hơn đáng kể (ví dụ: 2 nốt) hoặc lớn hơn đáng kể (ví dụ: 2 nốt) so với trước. Nếu một người chuyển lên thanh quản có độ cộng hưởng rất cao sau khi tăng cường giọng nói, âm vực của người đó thường sẽ lớn hơn trước (sau một số lần luyện thanh). Thanh quản có độ cộng hưởng rất cao thường có âm vực lớn hơn các loại thanh quản khác. Âm vực mới thậm chí có thể lớn hơn một quãng tám hoặc hơn so với âm vực trước đó của người đó. 4. Quá trình tăng cường này cũng làm cho thanh quản của một người trở nên "mềm mại hơn về chất lượng cộng hưởng giọng hát" so với trước đây. Một hiệu ứng tự nhiên của việc tăng cường giọng hát là giảm bớt năng lượng cộng hưởng ở các tần số hài hòa cao hơn. Năng lượng âm thanh thấp hơn ở các tần số hài hòa bội phần khiến giọng hát của người hát "nhẹ nhàng hơn". 5. Hệ thống thanh quản của một người rất phức tạp. Sự tăng cường thanh quản cùng với các yếu tố tăng cường khác trong cơ thể đồng nghĩa với việc một số người có thể có những thay đổi về giọng hát theo những cách khác nhau. Những thay đổi bổ sung này có thể được các nhạc sĩ và người nghe nhạc mô tả một cách nghệ thuật bằng cách nào đó giọng hát của người đó giờ đây đã có phần khác biệt.

Về trái cây họ cam quýt và nước ép trái cây tốt cho sức khỏe tim mạch Luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thần sẽ giúp mạch máu khỏe mạnh và thông thoáng. Hiệu quả sức khỏe này đặc biệt có lợi cho những người luyện tập ở mức năng lượng cao. Ngoài ra, việc tiêu thụ một số loại trái cây họ cam quýt và/hoặc nước ép trái cây họ cam quýt có thể rất hữu ích cho việc duy trì sức khỏe mạch máu. Hầu hết các loại trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng đều chứa bioflavonoid cam quýt. Bioflavonoid cam quýt có thể cải thiện sức khỏe bằng cách giúp chống lại sự tích tụ mỡ và cholesterol có thể gây tắc nghẽn một phần mạch máu (xơ vữa động mạch). Ăn trái cây nguyên quả rất tốt để hấp thụ toàn bộ giá trị dinh dưỡng từ trái cây. Trái cây nguyên quả có cả đường và tinh bột. Trái cây nguyên quả cũng chứa một số thành phần thực vật rắn tạo nên cấu trúc thường hữu ích cho tiêu hóa ở những người khỏe mạnh. Nước ép trái cây chứa gần như toàn bộ lượng đường và thường chỉ một phần tinh bột. Một số chất dinh dưỡng quý giá khác như bioflavonoid từ cam quýt cũng có trong nước ép trái cây, nhưng trái cây họ cam quýt nguyên quả lại chứa nhiều bioflavonoid hơn. Khi ăn trái cây nguyên quả, một người sẽ hấp thụ cả đường và tinh bột trái cây. Điều này cung cấp nguồn năng lượng thể chất ổn định hơn theo thời gian so với việc uống nước ép trái cây vốn chủ yếu là đường trái cây. Khi uống nước ép trái cây, nước cam là một trong những loại nước ép họ cam quýt được khuyến nghị vì có chứa bioflavonoid họ cam quýt. Uống một đến hai cốc nước cam, mỗi cốc 8 oz (240 ml) mỗi ngày là một lượng hữu ích. Uống nước cam hai lần mỗi ngày có lợi cho sức khỏe hơn là uống hết lượng nước cam hàng ngày trong một khẩu phần lớn hơn mỗi ngày. Khi ăn cam, một quả cam cỡ vừa có thể thay thế khoảng 180 ml nước cam, và một quả cam cỡ lớn có thể thay thế khoảng 240 ml nước cam. Tuy nhiên, một phần carbohydrate trong cam nguyên quả là tinh bột trái cây, vì vậy lượng đường trong một quả cam nguyên quả lớn thấp hơn so với lượng đường trong 240 ml nước cam. Về các loại trái cây họ cam quýt và nước ép khác có thể hữu ích: Mỗi ounce (khoảng 28g) nước ép bưởi có hàm lượng bioflavonoid cam quýt thấp hơn một chút so với cam và nước cam. Tuy nhiên, bưởi và nước ép bưởi không tương thích với một số loại thuốc theo toa. Quýt và nước ép quýt có hàm lượng bioflavonoid cam quýt ít hơn một chút so với cam và nước ép cam trên mỗi ounce. Chanh và chanh xanh cùng nước ép của chúng có chứa một số bioflavonoid cam quýt. Nước cốt chanh xanh và nước cốt chanh xanh thường được tiêu thụ với số lượng ít hơn đáng kể vì chúng thường được pha loãng trong nước chanh, nước chanh xanh hoặc trà đá. Nên tránh ăn chanh và uống nước chanh nguyên chất vì nước chanh có tính axit đủ để gây mòn men răng. Quá nhiều đường fructose từ trái cây và nước ép trái cây có thể làm tăng nồng độ triglyceride trong máu do cung cấp lượng đường fructose vượt mức tối ưu. Điều này không tốt cho sức khỏe tim mạch. Uống hơn hai cốc nước cam 8 oz (240 ml) mỗi ngày hoặc tương đương có thể là quá liều đối với một số người. Khi ước tính lượng đường fructose tiêu thụ hàng ngày, bạn cũng nên tính cả lượng đường fructose từ các nguồn không phải nước cam, chẳng hạn như trái cây nguyên quả hoặc các loại nước ép khác. Ngoài ra, nước ngọt thông thường và một số loại đồ uống và thực phẩm khác có chứa xi-rô ngô hàm lượng fructose cao làm chất tạo ngọt. Uống một hoặc hai cốc nước cam (mỗi cốc 8 oz) cùng với một lượng vừa phải trái cây nguyên quả sẽ rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Bạn cũng nên kiểm soát lượng đường fructose tiêu thụ mỗi ngày. Về vị chua của nước cam và cam Một số người thích uống nước cam có độ chua (axit) vừa phải. Các nhãn hiệu nước cam có độ chua và ngọt khác nhau tùy thuộc vào thời tiết nơi trồng cam. Việc thử nhiều nhãn hiệu nước cam khác nhau có thể hữu ích. Nước cam được làm từ nước cam cô đặc thường được làm bằng cách pha trộn các loại nước cam cô đặc được kiểm soát độ chua bằng cách chọn các mẻ nước cam cô đặc để pha trộn. Hiện nay, tại Hoa Kỳ, một số nhãn hiệu nước cam không phải từ nước cô đặc có thể được làm từ cam thu hoạch trong một khoảng thời gian nhất định. Loại nước cam này có vị chua và có thể thay đổi đôi chút theo mùa. Một số thương hiệu nước cam khác của Hoa Kỳ không phải từ nước cam cô đặc được kiểm soát độ chua bằng cách pha trộn nhiều mẻ nước cam. Đối với những người muốn, nước cam cũng có thể được pha loãng với một ít nước để làm cho nó bớt chua và dễ uống hơn. Nếu có, một số loại trái cây cam sẽ ít chua hơn. Một loại cam có tên là Cara Cara (có phần thịt cam màu hồng đỏ bên trong) có vị ít chua hơn cam rốn thông thường. Ở Hoa Kỳ, cam từ Texas ít chua hơn nhiều so với cam từ Florida và California do thời tiết ấm hơn ở Texas và các giống cam được trồng ở vùng có thời tiết Texas.

Tác dụng chung: Thích thức nhiều giờ hơn mỗi ngày Người tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa thường phải ngủ ít hơn một hoặc nhiều giờ mỗi ngày so với trước khi bắt đầu thực hành. Những học sinh này thích ngủ ít giờ hơn và thức nhiều giờ hơn mỗi ngày. Đây là thời gian thức thêm mỗi ngày và có ích cho học sinh. Điều này có nghĩa là học sinh thích thức thêm một giờ hoặc hơn mỗi ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. Sự thay đổi này xảy ra trong 6 đến 12 tháng đầu thực hành, bao gồm cả việc trao quyền mỗi ngày từ các video thiền. Một số sinh viên hiện thích ngủ ít hơn 1,5 đến 3 giờ mỗi ngày có thể muốn nghỉ ngơi trên giường trong một phần của khoảng thời gian bổ sung này để giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể phục hồi và nghỉ ngơi tốt hơn vì cơ thể thường cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn một chút so với số giờ ngủ được ưa thích.

Điều khoản sử dụng các Video có bản quyền này và thông tin trang web tại www.QiGongUnderGod.com Các video, tài liệu và trang web thiền định này tại www.QiGongUnderGod.com có thể được tải xuống và lưu lại để sử dụng cho riêng bạn và cho các thành viên trong gia đình bạn sử dụng. Bạn có thể tạo các bản sao để sử dụng cho riêng bạn và cho các thành viên trong gia đình của bạn sử dụng. Đối với tất cả những người khác ngoài các thành viên trong gia đình của bạn, vui lòng chia sẻ tên trang web của chúng tôi "www.QiGongUnderGod.com " để giúp những người khác nhận được thông tin này về Kundalini và Qi Gong dưới sự lãnh đạo của Chúa. Hoặc bạn có thể bao gồm một liên kết web đến "www.QiGongUnderGod.com " trong email, trang web, tin nhắn văn bản, bài đăng trực tuyến, v.v. để giúp người khác nhận được thông tin này về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Nếu bạn có một số người bạn mà bạn biết cá nhân không thể truy cập www.QiGongUnderGod.com , thì bạn có thể tải xuống và chia sẻ những video, tài liệu và trang web thiền định này với những người khác mà bạn biết. Vui lòng giúp đỡ những người khác mà không mất phí ngoại trừ có thể chia sẻ chi phí lưu trữ phương tiện. Điều này chủ yếu để giúp đỡ những người khác mà bạn biết cá nhân cần sự giúp đỡ này, chẳng hạn như những người hiện không có khả năng truy cập Internet nhanh và/hoặc những người có vẻ không có sức khỏe tốt để có thể sử dụng Internet. Vui lòng phân phối thông tin giảng dạy này mà không có bất kỳ thay đổi hoặc bổ sung nào. Điều này không cấp bất kỳ quyền nào khác để phân phối lại. Nếu bạn đang làm việc trong một tổ chức chăm sóc sức khỏe hoặc trong một trường tâm linh hoặc trong một trường giáo dục, vui lòng chia sẻ tên trang web và các liên kết web của chúng tôi như được mô tả ở trên nếu bạn muốn làm như vậy. Đối với những người được chọn là học sinh của trường bạn hoặc bệnh nhân của tổ chức chăm sóc sức khỏe của bạn và những người không thể truy cập www.QiGongUnderGod.com , bạn có thể tải xuống và chia sẻ các video và tài liệu và trang web thiền định này với những người được chọn này đang được trường học hoặc tổ chức chăm sóc sức khỏe của bạn giúp đỡ. Vui lòng phân phối thông tin giảng dạy này mà không có bất kỳ thay đổi hoặc bổ sung nào. Điều này không cấp bất kỳ quyền nào khác để phân phối lại. Nguyên tắc và lời khuyên quan trọng về việc học tập thuộc linh Điều quan trọng là phải luôn tử tế và tôn trọng trong tất cả các giao tiếp của bạn với người khác về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Thượng đế và giáo viên thiền định Tiến sĩ D. Wong, cộng đồng trường tâm linh này (Tăng đoàn), và các video thiền định, tài liệu và trang web này. Điều quan trọng nữa là phải luôn tử tế và tôn trọng trong giao tiếp về các trường phái và giáo lý tâm linh khác. Dưới đây là lời giải thích. Điều quan trọng là người khác luôn có cơ hội tốt để hưởng lợi từ những giáo lý tâm linh này và những lời dạy tâm linh của người khác nếu họ quan tâm. Mỗi người có nhiều người mà họ biết và một số người trong số đó có thể được hưởng lợi từ Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa và cả từ các trường phái tâm linh khác. Mỗi người có hành trình tâm linh riêng và thường học hỏi chủ yếu từ một số giáo lý tâm linh ưa thích ở thời điểm hiện tại. Mỗi người có thể quyết định một lúc nào đó sau đó, nếu không phải bây giờ, học hỏi đầy đủ hơn từ Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Thượng đế, và cũng từ các trường phái và giáo lý tâm linh khác. Thông điệp này cũng có thể có liên quan vì một số học viên có một số mối quan tâm trong việc nghiên cứu tâm linh, đặc biệt là về những lời dạy tâm linh mà họ chưa học tốt và chưa quen thuộc. Nhiều người mới hoặc mới hơn để học với sự giúp đỡ mạnh mẽ hơn từ Chúa trong trường tâm linh này, nơi học sinh đang nhận được năng lượng giác ngộ, quán đảnh và chữa lành và củng cố kỳ diệu từ Chúa bằng cách xem các video thiền định hàng ngày từ một giáo viên thiền giỏi. Nếu bạn là người mới hoặc mới tham gia loại hình nghiên cứu tâm linh này, hãy cho bản thân cơ hội tốt nhất có thể theo thời gian. Sau đó, hãy giúp bạn bè, đồng nghiệp và người thân trong gia đình của bạn (và cả những người mà bạn sẽ gặp trong tương lai) có cơ hội tốt để quyết định xem sự giúp đỡ tinh thần này có phù hợp với họ hay không. Không được cấp quyền tái xuất bản hoặc phân phối lại các video này hoặc thông tin trang web khác, trừ khi được mô tả ở trên. Quyền bản quyền chỉ được cấp cho các mục đích sử dụng được mô tả ở trên. Không được phép sử dụng thông tin có bản quyền này. Trang web này được viết bằng tiếng Anh. Bản dịch máy tính tự động của trang web này www.QiGongUnderGod.com sang các ngôn ngữ khác đã được sử dụng để cho phép nhiều người trên toàn thế giới có thể sử dụng trang web này để tìm hiểu về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Dịch thuật tự động sử dụng phần mềm không hoàn hảo. Đôi khi, các phần được dịch có thể hơi không chính xác, không rõ ràng hoặc hơi khác về phong cách. Nếu có thể, một người đọc tiếng Anh có thể giúp người dùng lấy thông tin cần thiết từ phiên bản tiếng Anh nếu một số câu hoặc từ đã dịch không rõ ràng trong các ngôn ngữ khác. Đối với những người có sự giúp đỡ trực giác từ Đức Chúa Trời, bạn có thể cầu xin Đức Chúa Trời cung cấp thêm một số thông tin để giúp bạn hiểu thêm. Trang web www.QiGongUnderGod.com đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng phần mềm dịch tự động được cung cấp bởi các dịch vụ của bên thứ ba, chẳng hạn như Google Dịch. Những nỗ lực hợp lý đã được thực hiện để cung cấp một bản dịch chính xác, tuy nhiên, không có bản dịch tự động nào là hoàn hảo cũng như không nhằm mục đích thay thế dịch giả của con người. Bản dịch được cung cấp như một dịch vụ cho người dùng trang web và được cung cấp "nguyên trạng". Không có bảo đảm dưới bất kỳ hình thức nào, dù rõ ràng hay ngụ ý, được thực hiện về tính chính xác, độ tin cậy hoặc tính đúng đắn của bất kỳ bản dịch nào được thực hiện từ tiếng Anh sang bất kỳ ngôn ngữ nào khác. Một số nội dung (chẳng hạn như hình ảnh, video, Flash, v.v.) có thể không được dịch chính xác do những hạn chế của phần mềm dịch. Bản quyền thuộc © về D. Wong www.QiGongUnderGod.com

Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời 1. Thông tin về việc sử dụng các sản phẩm kem chống nắng SPF để bảo vệ khỏi tia cực tím (tia UV) Da của con người cần được bảo vệ bằng các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF cao để chống lại tia UV. Theo các nghiên cứu, mọi người thường thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ trung bình đến cao. Với lượng kem này, chỉ số SPF hiệu quả thực tế thấp hơn nhiều so với chỉ số SPF ghi trên sản phẩm. Lượng kem chống nắng SPF thoa mỏng hơn thường bằng khoảng 0,25 chỉ số SPF của sản phẩm. Ví dụ, kem chống nắng SPF 60 có khả năng chống tia UV tương đương SPF 15 khi thoa mỏng hơn. Một lượng kem chống nắng SPF trung bình-cao thường bằng khoảng 0,5 chỉ số SPF của sản phẩm. Ví dụ, một lượng kem chống nắng SPF trung bình-cao có chỉ số SPF 60 sẽ có khả năng chống tia UV khoảng SPF 30. Phần lớn người dùng kem chống nắng đều thoa kem chống nắng có chỉ số SPF lên da ở mức độ từ mỏng đến trung bình. Để đạt được chỉ số SPF đầy đủ, cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mức cảm thấy thoải mái hoặc bình thường khi thoa lên da. Khi sử dụng kem chống nắng, tốt nhất nên mua sản phẩm có chỉ số SPF cao và thoa với độ dày vừa phải. Người dùng nên hiểu và chấp nhận rằng chỉ số SPF hiệu quả thực tế thấp hơn đáng kể. Ước tính sơ bộ cho thấy chỉ số SPF hiệu quả thực tế chỉ bằng khoảng 50% chỉ số SPF của sản phẩm. 2. Thông tin về việc giảm tàn nhang trên da do ánh sáng mặt trời (tia UV và ánh sáng nhìn thấy được) Theo hướng dẫn trực quan, tàn nhang trên da là do cả tia UV và ánh sáng nhìn thấy được từ mặt trời gây ra. Giảm cả tia UV và ánh sáng khả kiến truyền tới da có tác dụng làm giảm tàn nhang trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đối với da sáng màu, tàn nhang do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là do 70% tia UV trong ánh sáng mặt trời và 30% ánh sáng khả kiến trong ánh sáng mặt trời gây ra. Đối với làn da trung bình sẫm màu, tàn nhang do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là do 80% tia UV trong ánh sáng mặt trời và 20% ánh sáng khả kiến trong ánh sáng mặt trời gây ra. Nên sử dụng cả kem chống nắng có chỉ số SPF cao và kem nền che phủ hoàn hảo để giảm tình trạng tàn nhang trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Có thể sử dụng sản phẩm này như hai sản phẩm chăm sóc da riêng biệt, hoặc sử dụng kèm kem nền che phủ toàn diện có chỉ số SPF cao. Một số sản phẩm kem chống nắng SPF được thiết kế để phù hợp hơn với quy trình trang điểm tiếp theo, chẳng hạn như kem nền che phủ toàn diện. Kem chống nắng SPF tự nó không có khả năng bảo vệ chống lại ánh sáng nhìn thấy được. Sử dụng kem nền che phủ hoàn toàn mà không dùng phấn phủ có thể giúp giảm lượng ánh sáng nhìn thấy được truyền đến da khoảng 5 lần. Sử dụng kem nền che phủ hoàn toàn và phủ phấn trang điểm có thể giúp giảm khoảng 6,5 lần lượng ánh sáng nhìn thấy được truyền tới da.

Thông tin sức khỏe bổ sung về Carbohydrate Dành cho những người ăn ít carbohydrate hơn để kiểm soát cân nặng Một số loại thực phẩm giàu carbohydrate thực sự ít có xu hướng gây tăng mỡ cơ thể hơn các loại thực phẩm giàu carbohydrate khác. Một số loại phân tử carbohydrate phức tạp được hệ tiêu hóa của con người tiêu hóa chậm hơn đáng kể so với các phân tử carbohydrate phức tạp khác. Thực phẩm chứa chủ yếu các loại carbohydrate phức tạp được tiêu hóa chậm hơn này có đặc tính ít gây tăng mỡ cơ thể hơn. Một người thường ăn ít carbohydrate hơn để kiểm soát cân nặng có thể muốn thử ăn chủ yếu loại thực phẩm giàu carbohydrate tiêu hóa chậm này thay vì chọn các nguồn carbohydrate khác. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate sau đây ít có khả năng gây tăng mỡ trong cơ thể: Khoai tây Khoai lang Khoai mỡ Khoai môn Chuối Rau củ hỗn hợp đông lạnh (hỗn hợp đông lạnh gồm cà rốt đông lạnh thái hạt lựu, đậu Hà Lan, đậu xanh, ngô và tùy chọn là đậu fava) Và các sản phẩm thực phẩm có nguồn gốc từ thực phẩm như bánh gnocchi khoai tây hoặc mì khoai lang. Tốt nhất nên luộc, nướng, hoặc quay cẩn thận khoai tây, khoai lang và khoai mỡ bằng lò vi sóng. Nếu sử dụng lò vi sóng, hãy chọn mức công suất vi sóng trung bình (công suất một phần thay vì công suất tối đa) với thời gian nấu lâu hơn để nấu chín từ từ hơn. Tốt nhất nên sử dụng mức công suất vi sóng trung bình khi nấu lượng nhỏ thực phẩm chứa carbohydrate để tránh làm quá nóng những thực phẩm này. Nghiền nát sau khi nấu là tùy chọn. Rau củ hỗn hợp đông lạnh có thể dễ dàng nấu trong lò vi sóng. Để chế biến sản phẩm này, trước tiên, cho rau củ hỗn hợp đông lạnh vào bát dùng được trong lò vi sóng, sau đó thêm nước cho đến khi mực nước đạt 20% đến 40% chiều cao bát. Sau đó, bọc bát bằng màng bọc thực phẩm và đặt vào lò vi sóng. Trong quá trình vi sóng, nước sẽ chuyển thành hơi nước và nước sôi, giúp rau củ hỗn hợp chín đều. Chọn mức công suất vi sóng trung bình (công suất một phần thay vì công suất tối đa) với thời gian nấu lâu hơn sẽ giúp nấu chín từ từ hơn. Cả chuối tươi (chưa nấu chín) và chuối chín đều ít có khả năng gây tăng mỡ trong cơ thể hơn một số loại carbohydrate khác. Sau đây là một số thực phẩm giàu carbohydrate KHÔNG có đặc tính ít gây tăng mỡ trong cơ thể: Cơm Lúa mì Ngô Đường (sucrose) Em yêu Và các sản phẩm thực phẩm được làm từ những thành phần này như bún gạo, mì lúa mì, bánh mì lúa mì, bánh ngô, xi-rô ngô và bánh làm từ bột mì hoặc bột ngô. Trái cây và nước ép trái cây không thuộc nhóm tiêu hóa chậm, ngoại trừ chuối. Do đó, trái cây và nước ép trái cây (trừ chuối) KHÔNG có đặc tính ít gây tăng mỡ cơ thể. Tuy nhiên, trái cây và nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe và không chứa nhiều calo trong khẩu phần ăn vừa phải. Nếu có thể, nên cân nhắc việc tiêu thụ một lượng nhỏ trái cây và nước ép trái cây. Tốt hơn hết là nên ăn một lượng vừa phải các loại carbohydrate tiêu hóa chậm mỗi ngày thay vì cố gắng tuân thủ chế độ ăn ít carbohydrate. Chế độ ăn ít carbohydrate không tối ưu cho quá trình hồi phục và khiến người bệnh cảm thấy thiếu năng lượng (yếu hơn). Một số người áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate tạm thời trong khoảng thời gian từ một đến vài tuần cho các mục tiêu cụ thể như giảm mỡ cơ thể. Chế độ ăn ít carbohydrate gây áp lực lên cơ thể và tốt nhất nên thực hiện dưới sự giám sát y tế. Tránh carbohydrate nấu với chất béo hoặc dầu ở nhiệt độ cao Carbohydrate được chiên hoặc nướng với dầu/mỡ ở nhiệt độ cao hơn sẽ khó tiêu hóa hơn và cung cấp ít chất dinh dưỡng hơn. Tốt nhất nên hạn chế lượng thực phẩm chứa carbohydrate/dầu này như một phần của kế hoạch ăn uống cân bằng, đầy đủ, bao gồm cả việc bổ sung đủ carbohydrate. Điều này bao gồm hạn chế lượng mì xào, bao gồm mì ramen (mì khô chiên), cơm chiên, khoai tây chiên, bánh ngọt chiên (ví dụ như bánh rán), và một số loại bánh ngọt nướng làm bằng bơ hoặc dầu. Các phân tử carbohydrate có xu hướng liên kết phần nào với các phân tử dầu và mỡ ở nhiệt độ cao hơn. Các phân tử thực phẩm khi đó sẽ khó tiêu hóa hơn để hấp thụ được các lợi ích dinh dưỡng. Ví dụ, bánh ngọt làm từ bơ hoặc dầu và thực phẩm chiên rán đều chứa một lượng carbohydrate nhất định, nhưng carbohydrate thường liên kết phần nào với dầu/mỡ. Điều này khiến carbohydrate trong những thực phẩm này khó tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm khác để hấp thụ được các lợi ích dinh dưỡng. Thêm một ít dầu chưa đun nóng vào món ăn giàu carbohydrate sẽ không gây ra liên kết phân tử cục bộ này và tốt cho sức khỏe khi ăn. Ví dụ, sau khi luộc mì ống, bạn có thể thêm một ít dầu ô liu vào.

Mặc đủ quần áo để cảm thấy trung tính đến ấm áp đáng kể Người tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa nên chọn trang phục sao cho có cảm giác cơ thể trung tính hoặc ấm áp rõ rệt. Người tập được khuyên nên điều chỉnh trang phục vào ban ngày khi cảm thấy mát mẻ hoặc lạnh. Tốt nhất là tránh cảm giác lạnh hoặc lạnh khi tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thần. Ví dụ, người tập có thể mặc thêm một lớp áo ngoài ở phần thân trên khi cảm thấy mát mẻ. Để chính xác hơn, dưới đây là mô tả về mức độ cảm nhận nhiệt độ từ các tuyên bố trên: Lạnh – cảm thấy lạnh đến mức nổi da gà hoặc run rẩy. Mát mẻ – một cảm giác hơi mát mẻ. Nghĩ đến việc có thể mặc thêm một lớp quần áo mỏng đến vừa phải ở phần thân trên mà không bị đổ mồ hôi. Không cảm thấy lạnh đến mức nổi da gà hay run rẩy. Trung tính – không cảm thấy lạnh hay nóng. Không tự nhiên nghĩ đến việc thay quần áo ấm hơn hoặc thay quần áo ít ấm hơn. Không đổ mồ hôi. Ấm áp rõ rệt – cảm giác ấm áp ở vùng thân mình. Chưa đổ mồ hôi đến rất nhẹ. Cảm thấy hài lòng với quần áo hiện tại hoặc nhẹ nhàng nghĩ rằng thay quần áo nhẹ hơn sẽ thoải mái hơn một chút. Cảm giác này cũng có thể được gọi là thoải mái đến hơi ấm. Ví dụ, nếu bạn đi mua sắm và mặc thêm một lớp quần áo cho đến khi bạn cảm thấy hơi ấm và bắt đầu đổ mồ hôi, thì đây là cảm giác ấm áp rõ rệt và có lẽ tốt hơn là cảm giác mát mẻ. Quá ấm – cảm thấy quá ấm so với mức thoải mái nhất và đổ mồ hôi. Nghĩ rằng nên cởi bớt lớp áo ngoài hoặc thay quần áo ít ấm hơn.