Bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời 1. Thông tin về việc sử dụng các sản phẩm kem chống nắng SPF để bảo vệ khỏi tia cực tím (tia UV) Da của con người cần được bảo vệ bằng các sản phẩm chống nắng có chỉ số SPF cao để chống lại tia UV. Theo các nghiên cứu, mọi người thường thoa kem chống nắng có chỉ số SPF từ trung bình đến cao. Với lượng kem này, chỉ số SPF hiệu quả thực tế thấp hơn nhiều so với chỉ số SPF ghi trên sản phẩm. Lượng kem chống nắng SPF thoa mỏng hơn thường bằng khoảng 0,25 chỉ số SPF của sản phẩm. Ví dụ, kem chống nắng SPF 60 có khả năng chống tia UV tương đương SPF 15 khi thoa mỏng hơn. Một lượng kem chống nắng SPF trung bình-cao thường bằng khoảng 0,5 chỉ số SPF của sản phẩm. Ví dụ, một lượng kem chống nắng SPF trung bình-cao có chỉ số SPF 60 sẽ có khả năng chống tia UV khoảng SPF 30. Phần lớn người dùng kem chống nắng đều thoa kem chống nắng có chỉ số SPF lên da ở mức độ từ mỏng đến trung bình. Để đạt được chỉ số SPF đầy đủ, cần thoa nhiều kem chống nắng hơn mức cảm thấy thoải mái hoặc bình thường khi thoa lên da. Khi sử dụng kem chống nắng, tốt nhất nên mua sản phẩm có chỉ số SPF cao và thoa với độ dày vừa phải. Người dùng nên hiểu và chấp nhận rằng chỉ số SPF hiệu quả thực tế thấp hơn đáng kể. Ước tính sơ bộ cho thấy chỉ số SPF hiệu quả thực tế chỉ bằng khoảng 50% chỉ số SPF của sản phẩm. 2. Thông tin về việc giảm tàn nhang trên da do ánh sáng mặt trời (tia UV và ánh sáng nhìn thấy được) Theo hướng dẫn trực quan, tàn nhang trên da là do cả tia UV và ánh sáng nhìn thấy được từ mặt trời gây ra. Giảm cả tia UV và ánh sáng khả kiến truyền tới da có tác dụng làm giảm tàn nhang trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đối với da sáng màu, tàn nhang do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là do 70% tia UV trong ánh sáng mặt trời và 30% ánh sáng khả kiến trong ánh sáng mặt trời gây ra. Đối với làn da trung bình sẫm màu, tàn nhang do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là do 80% tia UV trong ánh sáng mặt trời và 20% ánh sáng khả kiến trong ánh sáng mặt trời gây ra. Nên sử dụng cả kem chống nắng có chỉ số SPF cao và kem nền che phủ hoàn hảo để giảm tình trạng tàn nhang trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Có thể sử dụng sản phẩm này như hai sản phẩm chăm sóc da riêng biệt, hoặc sử dụng kèm kem nền che phủ toàn diện có chỉ số SPF cao. Một số sản phẩm kem chống nắng SPF được thiết kế để phù hợp hơn với quy trình trang điểm tiếp theo, chẳng hạn như kem nền che phủ toàn diện. Kem chống nắng SPF tự nó không có khả năng bảo vệ chống lại ánh sáng nhìn thấy được. Sử dụng kem nền che phủ hoàn toàn mà không dùng phấn phủ có thể giúp giảm lượng ánh sáng nhìn thấy được truyền đến da khoảng 5 lần. Sử dụng kem nền che phủ hoàn toàn và phủ phấn trang điểm có thể giúp giảm khoảng 6,5 lần lượng ánh sáng nhìn thấy được truyền tới da.

Tác dụng chung: Tăng cường sức mạnh thể chất và sức bền của cơ bắp Sức mạnh thể chất và sức bền của cơ bắp thường được cải thiện. Sau khoảng một đến hai năm thực hành bao gồm các bài tập trao quyền hàng ngày từ các video thiền, học viên thường sẽ thấy sức mạnh và sức bền tăng lên ở các cơ so với trước khi bắt đầu thực hành này. Sức mạnh cơ bắp thường có thể tăng lên đôi chút theo kg hoặc pound cơ. Tác dụng này bổ sung cho khả năng tăng khối lượng cơ trong vòng hai đến ba năm, giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp như giải thích dưới đây. Khả năng tăng cơ bắp của cơ thể thường có thể xảy ra. Sự gia tăng tiềm năng này diễn ra trong khoảng thời gian từ hai đến ba năm. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh bao gồm đủ lượng carbohydrate, protein, chất béo và dầu sẽ giúp tăng cơ. Cần nạp một lượng Calo thích hợp để tăng dần lượng cơ này mà không tăng mỡ. Phụ nữ có khả năng tăng thêm cơ bắp lên tới khoảng 5% đến 10% trọng lượng cơ thể. Nam giới có khả năng tăng thêm cơ bắp lên tới 10% đến 15% trọng lượng cơ thể. Có một số khả năng tăng cơ nhiều hơn đối với một số người có thể hưởng lợi từ sự gia tăng như vậy. Ví dụ, một nhóm dành cho người cao tuổi gầy và nhẹ hơn so với thời trẻ. Một tỷ lệ hợp lý những người cao tuổi thực hành chân thành có thể trải nghiệm những kết quả như vậy. Lượng cơ bắp thực tế tăng lên sẽ khác nhau ở mỗi người do sự khác biệt về di truyền của cơ thể và sự khác biệt trong các hoạt động bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Cử tạ và các bài tập khác cũng có thể kích thích tăng cơ. Thực hành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa là một phương pháp bổ sung. Hai phương pháp này có thể kết hợp để tăng thêm cơ nếu muốn. Điều quan trọng là phải nghĩ đến khả năng tăng cơ này như sự giúp đỡ quý giá từ Chúa để cải thiện sức mạnh và sức khỏe của học viên Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa. Một người đã có thân hình thon thả trước khi bắt đầu luyện tập bài tập này sẽ có xu hướng tăng cơ. Một số người trước đây đã kiểm soát chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có thân hình thon thả. Những người này nên điều chỉnh phần nào suy nghĩ của mình về cân nặng lý tưởng và ngoại hình lý tưởng. Thượng Đế sẽ dần dần giúp hầu hết mọi người trở nên khỏe mạnh hơn về mặt thể chất và trông cũng khỏe mạnh hơn nhờ luyện tập Kundalini và Khí Công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế. Học sinh thích tăng ít cơ hơn có thể giảm bớt lượng cơ tiềm năng này bằng cách ăn các nguồn protein với lượng ít hơn mỗi ngày và lượng calo nạp vào mỗi ngày ít hơn một chút. Chế độ ăn này có thể giảm lượng cơ tăng này xuống 20% đến 30% tổng lượng cơ tăng.

Tác dụng chung: Cải thiện hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe tốt hơn Cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe tốt hơn là tác dụng thường thấy của việc luyện tập Kundalini và Khí công thường xuyên dưới sự hướng dẫn của Chúa. Nhìn chung, mức năng lượng Kundalini và Qi cao hơn sẽ tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch của một người và bảo vệ sức khỏe tương ứng. Xin lưu ý rằng kết quả sẽ khác nhau tùy theo từng người, hoàn cảnh cũng như cách thực hành. Sau vài tháng hoặc lâu hơn luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cùng với sự trao quyền hàng ngày từ các video thiền, hầu hết học viên có thể nhận thấy phản ứng được cải thiện phần nào nếu bị cảm lạnh hoặc cúm. Sau một năm thực hành các bài pháp quán đỉnh hằng ngày từ video thiền, hầu hết học viên sẽ nhận thấy các triệu chứng giảm đáng kể, bao gồm giảm sốt và giảm nghẹt mũi nếu bị cảm lạnh hoặc cúm. Ngoài ra, số ngày bị nhiễm trùng cho đến khi học sinh cảm thấy khỏe hơn thường sẽ ngắn hơn đáng kể (giảm 30% đến 50%) so với trước khi bắt đầu thực hành này. Có nhiều loại virus cảm lạnh và cúm, và các loại virus này có mức độ nghiêm trọng khác nhau đối với các triệu chứng ở mỗi người. Đặc biệt, mọi người nhận thấy rằng một số loại virus cúm tồn tại lâu hơn các loại virus cúm khác. Do đó, học sinh có thể nhận thấy phản ứng miễn dịch được cải thiện so với khi trước đó bị nhiễm loại vi-rút có mức độ nghiêm trọng tương tự. Nếu học viên bị nhiễm virus cúm nặng hơn sau một năm thực hành, thì học viên có thể không nhận thấy rằng tình trạng nhiễm cúm ngắn hơn tính theo ngày so với trước. Thông thường, các triệu chứng cúm vẫn sẽ nhẹ hơn một chút.

Thông tin sức khỏe bổ sung về Carbohydrate Dành cho những người ăn ít carbohydrate hơn để kiểm soát cân nặng Một số loại thực phẩm giàu carbohydrate thực sự ít có xu hướng gây tăng mỡ cơ thể hơn các loại thực phẩm giàu carbohydrate khác. Một số loại phân tử carbohydrate phức tạp được hệ tiêu hóa của con người tiêu hóa chậm hơn đáng kể so với các phân tử carbohydrate phức tạp khác. Thực phẩm chứa chủ yếu các loại carbohydrate phức tạp được tiêu hóa chậm hơn này có đặc tính ít gây tăng mỡ cơ thể hơn. Một người thường ăn ít carbohydrate hơn để kiểm soát cân nặng có thể muốn thử ăn chủ yếu loại thực phẩm giàu carbohydrate tiêu hóa chậm này thay vì chọn các nguồn carbohydrate khác. Các loại thực phẩm giàu carbohydrate sau đây ít có khả năng gây tăng mỡ trong cơ thể: Khoai tây Khoai lang Khoai mỡ Khoai môn Chuối Rau củ hỗn hợp đông lạnh (hỗn hợp đông lạnh gồm cà rốt đông lạnh thái hạt lựu, đậu Hà Lan, đậu xanh, ngô và tùy chọn là đậu fava) Và các sản phẩm thực phẩm có nguồn gốc từ thực phẩm như bánh gnocchi khoai tây hoặc mì khoai lang. Tốt nhất nên luộc, nướng, hoặc quay cẩn thận khoai tây, khoai lang và khoai mỡ bằng lò vi sóng. Nếu sử dụng lò vi sóng, hãy chọn mức công suất vi sóng trung bình (công suất một phần thay vì công suất tối đa) với thời gian nấu lâu hơn để nấu chín từ từ hơn. Tốt nhất nên sử dụng mức công suất vi sóng trung bình khi nấu lượng nhỏ thực phẩm chứa carbohydrate để tránh làm quá nóng những thực phẩm này. Nghiền nát sau khi nấu là tùy chọn. Rau củ hỗn hợp đông lạnh có thể dễ dàng nấu trong lò vi sóng. Để chế biến sản phẩm này, trước tiên, cho rau củ hỗn hợp đông lạnh vào bát dùng được trong lò vi sóng, sau đó thêm nước cho đến khi mực nước đạt 20% đến 40% chiều cao bát. Sau đó, bọc bát bằng màng bọc thực phẩm và đặt vào lò vi sóng. Trong quá trình vi sóng, nước sẽ chuyển thành hơi nước và nước sôi, giúp rau củ hỗn hợp chín đều. Chọn mức công suất vi sóng trung bình (công suất một phần thay vì công suất tối đa) với thời gian nấu lâu hơn sẽ giúp nấu chín từ từ hơn. Cả chuối tươi (chưa nấu chín) và chuối chín đều ít có khả năng gây tăng mỡ trong cơ thể hơn một số loại carbohydrate khác. Sau đây là một số thực phẩm giàu carbohydrate KHÔNG có đặc tính ít gây tăng mỡ trong cơ thể: Cơm Lúa mì Ngô Đường (sucrose) Em yêu Và các sản phẩm thực phẩm được làm từ những thành phần này như bún gạo, mì lúa mì, bánh mì lúa mì, bánh ngô, xi-rô ngô và bánh làm từ bột mì hoặc bột ngô. Trái cây và nước ép trái cây không thuộc nhóm tiêu hóa chậm, ngoại trừ chuối. Do đó, trái cây và nước ép trái cây (trừ chuối) KHÔNG có đặc tính ít gây tăng mỡ cơ thể. Tuy nhiên, trái cây và nước ép trái cây có lợi cho sức khỏe và không chứa nhiều calo trong khẩu phần ăn vừa phải. Nếu có thể, nên cân nhắc việc tiêu thụ một lượng nhỏ trái cây và nước ép trái cây. Tốt hơn hết là nên ăn một lượng vừa phải các loại carbohydrate tiêu hóa chậm mỗi ngày thay vì cố gắng tuân thủ chế độ ăn ít carbohydrate. Chế độ ăn ít carbohydrate không tối ưu cho quá trình hồi phục và khiến người bệnh cảm thấy thiếu năng lượng (yếu hơn). Một số người áp dụng chế độ ăn ít carbohydrate tạm thời trong khoảng thời gian từ một đến vài tuần cho các mục tiêu cụ thể như giảm mỡ cơ thể. Chế độ ăn ít carbohydrate gây áp lực lên cơ thể và tốt nhất nên thực hiện dưới sự giám sát y tế. Tránh carbohydrate nấu với chất béo hoặc dầu ở nhiệt độ cao Carbohydrate được chiên hoặc nướng với dầu/mỡ ở nhiệt độ cao hơn sẽ khó tiêu hóa hơn và cung cấp ít chất dinh dưỡng hơn. Tốt nhất nên hạn chế lượng thực phẩm chứa carbohydrate/dầu này như một phần của kế hoạch ăn uống cân bằng, đầy đủ, bao gồm cả việc bổ sung đủ carbohydrate. Điều này bao gồm hạn chế lượng mì xào, bao gồm mì ramen (mì khô chiên), cơm chiên, khoai tây chiên, bánh ngọt chiên (ví dụ như bánh rán), và một số loại bánh ngọt nướng làm bằng bơ hoặc dầu. Các phân tử carbohydrate có xu hướng liên kết phần nào với các phân tử dầu và mỡ ở nhiệt độ cao hơn. Các phân tử thực phẩm khi đó sẽ khó tiêu hóa hơn để hấp thụ được các lợi ích dinh dưỡng. Ví dụ, bánh ngọt làm từ bơ hoặc dầu và thực phẩm chiên rán đều chứa một lượng carbohydrate nhất định, nhưng carbohydrate thường liên kết phần nào với dầu/mỡ. Điều này khiến carbohydrate trong những thực phẩm này khó tiêu hóa hơn so với các loại thực phẩm khác để hấp thụ được các lợi ích dinh dưỡng. Thêm một ít dầu chưa đun nóng vào món ăn giàu carbohydrate sẽ không gây ra liên kết phân tử cục bộ này và tốt cho sức khỏe khi ăn. Ví dụ, sau khi luộc mì ống, bạn có thể thêm một ít dầu ô liu vào.

Giới thiệu về Hiệu ứng chữa bệnh và Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm Trang web này về Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cung cấp thông tin về bài tập Khí công đặc biệt này có tên là Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cũng như những tác dụng của nó đối với sức khỏe và các tác dụng khác. Một số tác dụng chữa bệnh và tăng cường sức mạnh thường được mọi người trải nghiệm theo thời gian thông qua việc thực hành phương pháp này, bao gồm cả việc nhận được năng lượng để tăng mức năng lượng lên mức trung bình hoặc cao hơn. Sự trao quyền về năng lượng như vậy giúp đảm bảo khả năng thực hành thành công cao hơn. Kết quả và kết quả sức khỏe chắc chắn khác nhau tùy theo từng cá nhân. Kết quả sức khỏe của mỗi người là khác nhau. Sức khỏe của một người tập Khí Công bị ảnh hưởng bởi tất cả các yếu tố trong cuộc sống, bao gồm tình trạng sức khỏe ban đầu, cách người đó sử dụng dịch vụ y tế và các dịch vụ chăm sóc sức khỏe khác, cách họ luyện tập Khí Công, và cách họ chăm sóc sức khỏe của mình thông qua các phương pháp khác, bao gồm chế độ ăn uống, tập luyện, các phương pháp tâm linh khác, và các lựa chọn lối sống khác trong suốt cuộc đời. Chúng tôi khuyến khích bạn nên sử dụng các dịch vụ chăm sóc sức khỏe thông thường và các dịch vụ y tế khác có sẵn trong khi luyện tập Khí công hoặc tiếp nhận năng lượng chữa bệnh của Khí công. Điều này rất hữu ích và được khuyến khích mạnh mẽ. Người ta cũng nên cẩn thận lựa chọn chế độ ăn uống, tập thể dục và các khía cạnh khác của lối sống. Đối với một người có một hoặc nhiều vấn đề sức khỏe cụ thể, kết quả chữa lành tích cực có thể xảy ra nhưng không được đảm bảo. Khí công có hiệu quả tốt hơn với một số tình trạng sức khỏe so với những tình trạng khác. Việc tập Khí công hoặc tiếp nhận năng lượng Khí công với mức năng lượng đủ hoặc vượt mức cần thiết có thể rất hữu ích cho việc chữa lành, nhưng một số người vẫn không đạt được hiệu quả chữa lành đủ để vượt qua hoặc hoàn toàn vượt qua vấn đề. Con người có cơ thể hữu hạn và cuối cùng sẽ gặp phải một số vấn đề về sức khỏe vì cuộc sống vật chất là hữu hạn. Đối với những người luyện Khí công Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế ở mức năng lượng cao, tức là những người luyện tập với mức năng lượng Kundalini và Khí cao, sức khỏe dồi dào thường được duy trì trong suốt cuộc đời cho đến gần cuối đời. Tuổi thọ trung bình của những người này cao hơn đáng kể so với mức trung bình. Gần cuối đời, năng lượng Kundalini và Khí được Thượng Đế giảm bớt như một phần của quá trình bình thường do Thượng Đế chỉ đạo đối với những người luyện tập đã đến tuổi cao. Sau khi năng lượng giảm bớt, sức khỏe của người luyện tập có thể suy giảm từ mức khỏe mạnh ban đầu theo thời gian. www.QiGongUnderGod.com

Tác dụng chung: Thích thức nhiều giờ hơn mỗi ngày Người tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa thường phải ngủ ít hơn một hoặc nhiều giờ mỗi ngày so với trước khi bắt đầu thực hành. Những học sinh này thích ngủ ít giờ hơn và thức nhiều giờ hơn mỗi ngày. Đây là thời gian thức thêm mỗi ngày và có ích cho học sinh. Điều này có nghĩa là học sinh thích thức thêm một giờ hoặc hơn mỗi ngày mà không cảm thấy mệt mỏi. Sự thay đổi này xảy ra trong 6 đến 12 tháng đầu thực hành, bao gồm cả việc trao quyền mỗi ngày từ các video thiền. Một số sinh viên hiện thích ngủ ít hơn 1,5 đến 3 giờ mỗi ngày có thể muốn nghỉ ngơi trên giường trong một phần của khoảng thời gian bổ sung này để giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Điều này giúp cơ thể phục hồi và nghỉ ngơi tốt hơn vì cơ thể thường cần nhiều thời gian nghỉ ngơi hơn một chút so với số giờ ngủ được ưa thích.

Điều khoản sử dụng các Video có bản quyền này và thông tin trang web tại www.QiGongUnderGod.com Các video, tài liệu và trang web thiền định này tại www.QiGongUnderGod.com có thể được tải xuống và lưu lại để sử dụng cho riêng bạn và cho các thành viên trong gia đình bạn sử dụng. Bạn có thể tạo các bản sao để sử dụng cho riêng bạn và cho các thành viên trong gia đình của bạn sử dụng. Đối với tất cả những người khác ngoài các thành viên trong gia đình của bạn, vui lòng chia sẻ tên trang web của chúng tôi "www.QiGongUnderGod.com " để giúp những người khác nhận được thông tin này về Kundalini và Qi Gong dưới sự lãnh đạo của Chúa. Hoặc bạn có thể bao gồm một liên kết web đến "www.QiGongUnderGod.com " trong email, trang web, tin nhắn văn bản, bài đăng trực tuyến, v.v. để giúp người khác nhận được thông tin này về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Nếu bạn có một số người bạn mà bạn biết cá nhân không thể truy cập www.QiGongUnderGod.com , thì bạn có thể tải xuống và chia sẻ những video, tài liệu và trang web thiền định này với những người khác mà bạn biết. Vui lòng giúp đỡ những người khác mà không mất phí ngoại trừ có thể chia sẻ chi phí lưu trữ phương tiện. Điều này chủ yếu để giúp đỡ những người khác mà bạn biết cá nhân cần sự giúp đỡ này, chẳng hạn như những người hiện không có khả năng truy cập Internet nhanh và/hoặc những người có vẻ không có sức khỏe tốt để có thể sử dụng Internet. Vui lòng phân phối thông tin giảng dạy này mà không có bất kỳ thay đổi hoặc bổ sung nào. Điều này không cấp bất kỳ quyền nào khác để phân phối lại. Nếu bạn đang làm việc trong một tổ chức chăm sóc sức khỏe hoặc trong một trường tâm linh hoặc trong một trường giáo dục, vui lòng chia sẻ tên trang web và các liên kết web của chúng tôi như được mô tả ở trên nếu bạn muốn làm như vậy. Đối với những người được chọn là học sinh của trường bạn hoặc bệnh nhân của tổ chức chăm sóc sức khỏe của bạn và những người không thể truy cập www.QiGongUnderGod.com , bạn có thể tải xuống và chia sẻ các video và tài liệu và trang web thiền định này với những người được chọn này đang được trường học hoặc tổ chức chăm sóc sức khỏe của bạn giúp đỡ. Vui lòng phân phối thông tin giảng dạy này mà không có bất kỳ thay đổi hoặc bổ sung nào. Điều này không cấp bất kỳ quyền nào khác để phân phối lại. Nguyên tắc và lời khuyên quan trọng về việc học tập thuộc linh Điều quan trọng là phải luôn tử tế và tôn trọng trong tất cả các giao tiếp của bạn với người khác về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Thượng đế và giáo viên thiền định Tiến sĩ D. Wong, cộng đồng trường tâm linh này (Tăng đoàn), và các video thiền định, tài liệu và trang web này. Điều quan trọng nữa là phải luôn tử tế và tôn trọng trong giao tiếp về các trường phái và giáo lý tâm linh khác. Dưới đây là lời giải thích. Điều quan trọng là người khác luôn có cơ hội tốt để hưởng lợi từ những giáo lý tâm linh này và những lời dạy tâm linh của người khác nếu họ quan tâm. Mỗi người có nhiều người mà họ biết và một số người trong số đó có thể được hưởng lợi từ Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa và cả từ các trường phái tâm linh khác. Mỗi người có hành trình tâm linh riêng và thường học hỏi chủ yếu từ một số giáo lý tâm linh ưa thích ở thời điểm hiện tại. Mỗi người có thể quyết định một lúc nào đó sau đó, nếu không phải bây giờ, học hỏi đầy đủ hơn từ Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Thượng đế, và cũng từ các trường phái và giáo lý tâm linh khác. Thông điệp này cũng có thể có liên quan vì một số học viên có một số mối quan tâm trong việc nghiên cứu tâm linh, đặc biệt là về những lời dạy tâm linh mà họ chưa học tốt và chưa quen thuộc. Nhiều người mới hoặc mới hơn để học với sự giúp đỡ mạnh mẽ hơn từ Chúa trong trường tâm linh này, nơi học sinh đang nhận được năng lượng giác ngộ, quán đảnh và chữa lành và củng cố kỳ diệu từ Chúa bằng cách xem các video thiền định hàng ngày từ một giáo viên thiền giỏi. Nếu bạn là người mới hoặc mới tham gia loại hình nghiên cứu tâm linh này, hãy cho bản thân cơ hội tốt nhất có thể theo thời gian. Sau đó, hãy giúp bạn bè, đồng nghiệp và người thân trong gia đình của bạn (và cả những người mà bạn sẽ gặp trong tương lai) có cơ hội tốt để quyết định xem sự giúp đỡ tinh thần này có phù hợp với họ hay không. Không được cấp quyền tái xuất bản hoặc phân phối lại các video này hoặc thông tin trang web khác, trừ khi được mô tả ở trên. Quyền bản quyền chỉ được cấp cho các mục đích sử dụng được mô tả ở trên. Không được phép sử dụng thông tin có bản quyền này. Trang web này được viết bằng tiếng Anh. Bản dịch máy tính tự động của trang web này www.QiGongUnderGod.com sang các ngôn ngữ khác đã được sử dụng để cho phép nhiều người trên toàn thế giới có thể sử dụng trang web này để tìm hiểu về Kundalini và Qi Công dưới sự lãnh đạo của Chúa. Dịch thuật tự động sử dụng phần mềm không hoàn hảo. Đôi khi, các phần được dịch có thể hơi không chính xác, không rõ ràng hoặc hơi khác về phong cách. Nếu có thể, một người đọc tiếng Anh có thể giúp người dùng lấy thông tin cần thiết từ phiên bản tiếng Anh nếu một số câu hoặc từ đã dịch không rõ ràng trong các ngôn ngữ khác. Đối với những người có sự giúp đỡ trực giác từ Đức Chúa Trời, bạn có thể cầu xin Đức Chúa Trời cung cấp thêm một số thông tin để giúp bạn hiểu thêm. Trang web www.QiGongUnderGod.com đã được dịch để thuận tiện cho bạn bằng phần mềm dịch tự động được cung cấp bởi các dịch vụ của bên thứ ba, chẳng hạn như Google Dịch. Những nỗ lực hợp lý đã được thực hiện để cung cấp một bản dịch chính xác, tuy nhiên, không có bản dịch tự động nào là hoàn hảo cũng như không nhằm mục đích thay thế dịch giả của con người. Bản dịch được cung cấp như một dịch vụ cho người dùng trang web và được cung cấp "nguyên trạng". Không có bảo đảm dưới bất kỳ hình thức nào, dù rõ ràng hay ngụ ý, được thực hiện về tính chính xác, độ tin cậy hoặc tính đúng đắn của bất kỳ bản dịch nào được thực hiện từ tiếng Anh sang bất kỳ ngôn ngữ nào khác. Một số nội dung (chẳng hạn như hình ảnh, video, Flash, v.v.) có thể không được dịch chính xác do những hạn chế của phần mềm dịch. Bản quyền thuộc © về D. Wong www.QiGongUnderGod.com

Về Kali và Natri trong chế độ ăn uống hàng ngày để có sức khỏe tốt hơn bởi D. Wong www QiGongunderGod.com Có chế độ dinh dưỡng cân bằng giữa lượng kali và lượng natri sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể. Hướng dẫn sau đây đặc biệt hữu ích trong việc giảm các vấn đề về da như mụn trứng cá, chàm và vẩy nến. Hướng dẫn này không được nhiều người biết đến và là lời khuyên từ Đức Phật Dược Sư. Đức Phật Dược Sư là một phần của Đức Phật, người ban tặng các phương pháp chữa lành cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tỷ lệ cân bằng tốt nhất được khuyến nghị trong chế độ ăn uống hàng ngày là 1,0 gam kali cho mỗi 2,0 gam natri. Đức Phật Dược Sư khuyến nghị tỷ lệ kali/natri trong chế độ ăn uống hàng ngày là khoảng 0,5. Ví dụ: 3,0 gam natri trong một ngày từ thực phẩm và đồ uống có thể được bổ sung bằng 1,5 gam kali trong thực phẩm và đồ uống. Nhiều người có tỷ lệ kali/natri trong chế độ ăn thấp và sẽ thấy có lợi nếu điều chỉnh lượng thức ăn và đồ uống nạp vào sao cho tỷ lệ kali/natri hàng ngày gần bằng 0,5. Nếu tỷ lệ kali/natri trong chế độ ăn hàng ngày của một người dưới 0,4 thì tỷ lệ thấp này không tốt cho sức khỏe. Người này có thể cảm thấy khỏe hơn đáng kể nếu tỷ lệ này khoảng 0,5. Tỷ lệ kali so với natri tốt hơn cho sức khỏe cũng không cao hơn khoảng 0,6. Tỷ lệ kali so với natri là 0,6 là tỷ lệ cao nhất thường được khuyến nghị. Đối với hầu hết mọi người, tỷ lệ 0,5 là lý tưởng và 0,6 thì không hẳn là lý tưởng. Duy trì tỷ lệ kali/natri này giúp giảm tình trạng mụn trứng cá, bệnh chàm và bệnh vẩy nến và giảm một số phát ban trên da do dị ứng thực phẩm. Trường phái Phật giáo khuyến cáo rằng tỷ lệ kali so với natri trong chế độ ăn hàng ngày ở mức 0,45 đến 0,55 sẽ làm giảm đáng kể tình trạng mụn trứng cá ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra, trường phái Phật giáo khuyến cáo rằng tỷ lệ trong khoảng 0,45 đến 0,55 sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng bệnh chàm và bệnh vẩy nến trên da. Tỷ lệ này từ 0,45 đến 0,55 cũng giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng phát ban trên da do dị ứng thực phẩm. Kali trong thực phẩm Dưới đây là một số ví dụ về thực phẩm có hàm lượng kali cao hơn: Chuối Quả lê Quả táo Quả cam Dưa hấu Đu đủ Quả xoài Khoai tây Khoai lang Khoai lang Sữa Chuối có hàm lượng kali cao hơn một chút so với cam, táo, lê hoặc dưa hấu, nhưng tất cả các loại trái cây trên đều là nguồn cung cấp kali tốt. Nước cam cũng có hàm lượng kali cao trong mỗi cốc. Trên mạng có nhiều nguồn thông tin dinh dưỡng. Dưới đây là liên kết đến thông tin của chính phủ Hoa Kỳ về lượng kali trong thực phẩm: https://www.dietaryguidelines.gov/food-sources-potassium Về mức tiêu thụ natri thấp Một số người được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng kê đơn chế độ ăn ít natri, tức là ít hơn nhiều so với lượng natri tiêu thụ của những người khác. Nếu bạn có chế độ ăn kiêng do bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, vui lòng tuân thủ chế độ ăn đó và thảo luận với chuyên gia y tế về việc liệu có thể hoặc có nên điều chỉnh chế độ ăn kiêng được khuyến nghị theo tỷ lệ kali/natri này hay không. ------- Chỉ nên dùng viên bổ sung kali nếu được bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng kê đơn. Sau đó, hãy uống thuốc theo đúng liều lượng được chỉ định. Cách tốt nhất là bổ sung kali dần dần từ thực phẩm và đồ uống trong ngày. Quá nhiều kali do ăn quá nhiều viên thuốc bổ sung cùng một lúc KHÔNG tốt cho sức khỏe. ———— Thông tin thêm về phạm vi tỷ lệ Kali và Natri Tỷ lệ kali và natri rất tốt nằm trong khoảng từ 0,45 đến 0,55. Tốt cho sức khỏe và gần bằng mức 0,45 đến 0,55 là phạm vi từ 0,4 đến 0,44 và phạm vi từ 0,56 đến 0,6. Không tốt cho sức khỏe ở mức từ 0,3 đến 0,39 và từ 0,61 đến 0,75. Không tốt cho sức khỏe và rõ ràng là không thoải mái khi tỷ lệ nằm trong khoảng từ 0,25 đến 0,29 hoặc 0,76 đến 0,9. Chế độ ăn uống của một người có thể có tỷ lệ cực đoan hơn (ví dụ: 0,2 hoặc 1,0) nhưng hiếm khi xảy ra. Những tỷ lệ này cũng không tốt cho sức khỏe. Thông tin về tỷ lệ kali và natri ở trên được trích từ lời hướng dẫn của Đức Phật Dược Sư. Một số ít tác giả khác có thể đã tuyên bố rằng chế độ ăn có tỷ lệ kali/natri trên 1,0 (tức là nhiều kali hơn natri) là lành mạnh hoặc tốt, nhưng sự hướng dẫn của Chúa không đồng ý với tuyên bố của họ. Cơ thể dự trữ kali và natri trong nhiều tuần, do đó lượng kali và natri hấp thụ hàng ngày có thể thay đổi đôi chút nếu tỷ lệ kali so với natri trong 10 ngày trước đó nằm trong phạm vi tốt (0,4 đến 0,6). Nếu tỷ lệ kali/natri trong 10 ngày trước đó của một người là 0,3 hoặc thấp hơn, thì một ngày có tỷ lệ thấp (ví dụ 0,25) hoặc một bữa ăn nhiều muối có thể khiến người đó cảm thấy tồi tệ hơn đáng kể. Nếu tỷ lệ kali/natri trong 10 ngày trước đó của một người là 0,8 trở lên thì một ngày có tỷ lệ cao (ví dụ 1,0) hoặc một bữa ăn có nhiều kali có thể khiến người đó cảm thấy tồi tệ hơn đáng kể.

Lợi ích của việc luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa của Tiến sĩ D. Wong, Tiến sĩ Lợi ích chung của việc luyện tập Khí công đã được mô tả ngắn gọn trong phần giới thiệu và các phần trước. Thông tin chi tiết hơn về một số lợi ích chính được cung cấp trong một số phần sau của Sổ tay này về tác dụng có lợi của việc luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa. Trong số các loại hình luyện tập Khí công khác nhau, Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa là một trong những bài tập Khí công hiệu quả nhất bằng cách kết hợp cầu nguyện với Chúa cũng như các bài tập thiền Khí công. Bài tập kết hợp cầu nguyện với Chúa với thiền Khí công này mang lại kết quả hiệu quả hơn so với việc luyện tập thiền Khí công mà không có đủ lời cầu nguyện hoặc luyện tập Khí công di chuyển mà không có đủ lời cầu nguyện. Thực hành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa rất hiệu quả trong việc giúp học viên tăng cường năng lượng tinh tế được lưu trữ của Kundalini và Khí. Những lời cầu nguyện giúp học viên nhận được sự giúp đỡ mạnh mẽ từ Chúa để nạp năng lượng Kundalini và Khí. Thực hành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cũng rất hiệu quả trong việc sử dụng năng lượng Kundalini và Khí để cải thiện sức khỏe. Những lời cầu nguyện giúp học viên nhận được sự giúp đỡ mạnh mẽ từ Chúa để áp dụng những năng lượng tinh tế này một cách rất hiệu quả nhằm cải thiện và duy trì sức khỏe của họ. Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa cũng là một phương pháp học tập tâm linh. Đối với những người chưa nghiên cứu giáo lý tôn giáo, việc luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa có thể là phương pháp mở đầu cho một cuộc sống có nhận thức tâm linh sâu sắc hơn. Đối với những người đã học từ một hoặc nhiều tổ chức tôn giáo, thực hành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa là một cách học thiền và cầu nguyện để được giúp đỡ về sức khỏe cho bản thân và giúp đỡ về sức khỏe cho người khác. Đây cũng là một cách cầu nguyện và thiền định sẽ giúp mọi người học cách kết nối chặt chẽ hơn với Chúa theo thời gian. www.QiGongUnderGod.com

Giới thiệu về Khí công bởi Tiến sĩ D. Wong, Tiến sĩ Khí công hiện đang được hàng triệu người trên thế giới luyện tập. Có rất nhiều loại hình luyện tập Khí công khác nhau mà một người có thể học. Các bài tập Khí công thường được Chúa cho phép để chữa bệnh và tăng cường sức mạnh cho những người tập luyện và để chữa bệnh và tăng cường sức mạnh cho những người khác. Các bài tập Khí công thường cũng được Chúa cho phép như một phương pháp nghiên cứu và thực hành tâm linh và thiền định. Khí công có khả năng cải thiện sức khỏe của bạn. Đối với những người luyện tập thường xuyên, cải thiện sức khỏe là mục tiêu và lợi ích bình thường. Tôi cũng chân thành tin tưởng và khuyến nghị rằng sống một cuộc sống có nhận thức về mặt tâm linh và cuối cùng là cuộc sống hướng đến tâm linh sẽ rất hữu ích cho mọi người. Đấng Tạo Hóa đã thiết kế và tạo ra năng lượng Kundalini và Qi hiện diện trong tất cả con người. Trước khi nghiên cứu và thực hành, hầu hết mọi người không nhận thức được nhiều về những năng lượng này nhưng chúng chắc chắn tồn tại trong mỗi chúng ta. Con người có cơ hội tiềm năng để học và thực hành các kỹ thuật để nhận thức và tăng cường tác dụng của năng lượng Kundalini và Qi cho bản thân và cho người khác. Trong hàng ngàn năm cho đến ngày nay, Chúa đã ban cho sự hướng dẫn trực quan giúp mọi người tìm hiểu về năng lượng Kundalini và Qi và việc tu luyện chúng thông qua các hoạt động thiền định và cầu nguyện. Khi một số người học, những người khác được dạy thông qua các trường học tâm linh. Nhiều người có thể tìm hiểu về năng lượng Kundalini và Qi và các hoạt động thực hành từ các trường học được Chúa hỗ trợ. Các phương pháp thiền tâm linh dựa trên một phần năng lượng Kundalini tăng lên đã được trao cho mọi người như sự hướng dẫn trực quan từ Chúa bắt đầu từ rất lâu trước đây cho đến ngày nay. Các kỹ thuật như vậy lần đầu tiên được thực hành như các hoạt động tâm linh bởi một số lượng lớn những người nghiên cứu Phật giáo và Ấn Độ giáo bắt đầu từ hàng ngàn năm trước. Các phương pháp thiền dựa trên một phần năng lượng Kundalini này đã trở nên thú vị đối với nhiều người trên toàn thế giới trong 100 năm qua. Các bài tập năng lượng Khí công cũng được đưa ra như sự hướng dẫn trực quan từ Chúa bắt đầu từ rất lâu trước đây cho đến ngày nay. Chúng lần đầu tiên được thực hành bởi những người nghiên cứu Phật giáo, Đạo giáo và Ấn Độ giáo bắt đầu từ hàng ngàn năm trước. Thực hành Khí công đã trở nên rất phổ biến trên toàn thế giới và được thực hành bởi những người có nhiều tín ngưỡng tâm linh khác nhau. Ở Nam Á, một số người tập pranayama có một số điểm tương đồng với Khí công. Pranayama là một phương pháp tập trung và lưu thông năng lượng “prana” là tên gọi khác của năng lượng Khí. Nghiên cứu về các năng lượng này cũng là một con đường phổ biến đối với một số người chưa thực sự quan tâm đến tâm linh và tôn giáo để trở nên nhận thức rõ hơn về thế giới như một thế giới vật chất và một thế giới có năng lượng phi vật chất và sự hiện diện của Chúa. Theo thời gian, những người như vậy trở nên nhận thức rõ hơn về Chúa và những lợi ích của việc cầu nguyện và thực hành tâm linh. Thực hành Khí công bao gồm việc tu luyện (tăng cường) và cảm nhận năng lượng Khí không phải là năng lượng vật chất. Một số người hiện không có tâm linh trở nên quan tâm đến những lợi ích sức khỏe của việc tu luyện Khí công. Trong khi nghiên cứu Khí công, họ bắt đầu khám phá ra rằng vũ trụ không chỉ là một vũ trụ vật chất. Các năng lượng tinh tế như Kundalini và Qi được tạo ra như một phần của vũ trụ được Chúa tạo ra. Nghiên cứu việc nuôi dưỡng các năng lượng này để có sức khỏe là rất tốt và cũng phổ biến. www.QiGongUnderGod.com

Về Hành động tốt và Nghiệp Mỗi học sinh nên tập trung và hết sức cẩn thận khi đưa ra mọi quyết định quan trọng trong cuộc sống vì lợi ích lâu dài của bản thân và của tất cả chúng sinh. Khi một học sinh làm một số hành động tốt lẫn xấu, và có những suy nghĩ và hành vi tốt lẫn xấu, thường chỉ có một khoảng thời gian hạn hẹp để quyết định và thay đổi trước khi nghiệp chướng trên thế gian xuất hiện cùng với sức mạnh điều chỉnh của nó. Nghiệp chướng sau đó gây ra một số khó chịu cần thiết nếu nó nhẹ hơn, hoặc những hình phạt cần thiết và đau khổ cần thiết nếu nó mạnh hơn. Cảm ơn. Trân trọng, Tiến sĩ D. Wong Giáo viên thiền Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa

Chế độ ăn uống cân bằng giúp ích cho quá trình chữa lành Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Chúa Một chế độ ăn uống lành mạnh hơn được đề xuất cho những người không có yêu cầu chế độ ăn uống đặc biệt sẽ bao gồm chế độ ăn uống cân bằng với nhiều carbohydrate, chất béo, dầu và protein cùng với rau và trái cây mỗi ngày. Ăn uống với lượng carbohydrate và protein vừa đủ, cân bằng với lượng dầu/chất béo vừa phải, rau củ quả rất hữu ích cho việc chữa lành và tăng cường sức khỏe cơ thể khi luyện tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế. Một chế độ ăn uống cân bằng cung cấp năng lượng cần thiết và các khối xây dựng phân tử cho quá trình chữa lành. Chế độ ăn uống mất cân bằng khi chỉ có một lượng nhỏ carbohydrate hoặc một lượng nhỏ protein hoặc một lượng nhỏ dầu/chất béo mỗi ngày sẽ làm chậm hoặc hạn chế quá trình chữa lành và tăng cường sức khỏe. Đối với người tập Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thần, mức tiêu thụ năng lượng thể chất tăng lên vừa phải khi người tập tiến triển đến mức năng lượng Kundalini và Khí cao hơn. Người tập nên lên kế hoạch và bắt đầu tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn mỗi ngày so với trước đây để cung cấp thêm năng lượng thể chất. Điều này cung cấp thêm nhiên liệu vật lý cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, bao gồm cả việc cải thiện sức khỏe từ Kundalini và Khí công dưới sự hướng dẫn của Thần. Chế độ ăn ít carbohydrate không có nhiều tác dụng vì cơ thể sẽ không có đủ năng lượng carbohydrate để cải thiện sức khỏe một cách tối ưu mặc dù mức năng lượng Kundalini và Qi có thể tăng lên đáng kể và có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe nhiều hơn. Thực phẩm giàu carbohydrate thường tốt nhất nếu chúng dễ tiêu hóa và chủ yếu chứa carbohydrate phức hợp, ngoại trừ trái cây và nước ép trái cây. Một số thực phẩm giàu carbohydrate tốt hơn bao gồm cơm hấp, khoai tây luộc hoặc quay bằng lò vi sóng, khoai tây nghiền, mì ống luộc hoặc chuối (thường là chuối sống). Nên ăn các nguồn protein với lượng từ trung bình đến trung bình-cao để hỗ trợ tốt nhất cho việc cải thiện sức khỏe. Lượng protein từ trung bình đến trung bình-cao rất hữu ích để hỗ trợ cải thiện sức khỏe thông qua việc luyện tập Kundalini và Khí Công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế. Một số người đã ăn nhiều protein mỗi ngày có thể nhận được sự hướng dẫn trực giác để biết rằng lượng protein trung bình-cao mỗi ngày là đủ khi luyện tập Kundalini và Khí Công dưới sự hướng dẫn của Thượng Đế. Một chế độ ăn uống cân bằng cũng nên bao gồm một lượng vừa phải chất béo và dầu (lipid). Một số người cố gắng giảm lượng calo nạp vào hoặc cải thiện sức khỏe bằng cách áp dụng chế độ ăn ít chất béo. Điều này có thể chấp nhận được nếu được thực hiện cẩn thận trong thời gian ăn kiêng để giảm mỡ. Về lâu dài, việc ăn một lượng chất béo và dầu cân bằng là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu. Các phân tử chất béo và dầu là một phần quan trọng trong cấu trúc cơ thể con người. Ví dụ, màng tế bào của các tế bào trong cơ thể người chứa một tỷ lệ cao các phân tử lipid. Các phân tử lipid cũng rất quan trọng đối với chức năng não.